Acompañamiento para tener calma mental y volver a disfrutar de tu vida

Recupera tu tiempo y siéntete plena con tu manera de vivir.

Programa individual Marta Loperena

Programa Individual de 12 semanas.

Consigue tener calma mental a pesar del ritmo acelerado que tienes ahora mismo en tu vida

No te voy a explicar lo que tu ya sabes

Vas a tope con tu trabajo y tu vida personal y este ritmo de vida te genera estré

Llevas el ruido mental contigo todo el día. Mientras trabajas y también cuando haces actividades “para desconectar” Los pensamientos repetitivos no te dejan en paz

No consigues concentrarte en tu trabajo. Tus pensamientos van y vienen y esto te hace perder el foco en lo que haces

Dedicas gran parte de tu tiempo a los demás. Ya ni te acuerdas cuando fue el último “momento que te dedicaste a ti misma”

¿Te ves reflejada en alguna situación que has leído más arriba?

Tranquila, es normal que te sientas desbordada y con más agobio cada día.

Tienes muchos frentes abiertos.

Dedicas largas jornadas a tu profesión y quieres darlo todo en tu casa y con tus amigos.

 

Sabes lo importante que es no tener Estrés en tu vida.

Ya te está afectando a tu salud y esto lo tienes que parar.

 

Te cuesta dormir por las noches

Tienes cambios de humor y estás siempre a la que salta

Las últimas analíticas que te hiciste no han tenido los resultados que esperabas

¿Te sientes perdida y no sabes que pasos deberías dar para eliminar el Estrés de tu vida?

He creado este programa de Acompañamiento para que vuelvas a disfrutar de tu día a día incluso con el ritmo de vida acelerado.

Quiero que el Estrés desaparezca de tu vida y recuperes tu Tiempo y tu Energía

Necesitas detenerte. Aprender a parar y disfrutar del momento presente pero no tienes ni idea de como se hace.

¿Qué obtendrás con este servicio?

juntas crearemos tu Plan de trabajo personalizado. Tendremos en cuenta tu Vida personal y laboral. Dejarás de sentirte desbordada en tu trabajo

Mejorar tu capacidad de concentrarte y terminar tus tareas a tiempo. Dejarás de procastinar y dejar las tareas que menos te gustan “para luego”

Serás constante en tu nueva manera de trabajar. Y si en algún momento te viene el “bajón” yo me encargaré de que te sientas motivada siempre respetando tu ritmo

Eliminarás los episodios de ansiedad provocados por trabajar de sol a sol. Tu vitalidad subirá como la espuma. Recuperarás la alegria y el buen humor

Aprenderás ejercicios para relajarte en cualquier momento y lugar. Podrás tomarte tu tiempo para hacer una pausa en el trabajo porque ya no te sentirás culpable al dejar por un rato el teclado

Añadirás hábitos saludables a tu vida. De forma natural tu sueño será reparador porque dejarás de acostarte a la tantas para entregar trabajos. Incorporarás la meditación a tu vida aunque ahora te parezca imposible

Imagina como sería un día de tu vida sin ir agobiada a todas partes.

¿Cómo funciona este Acompañamiento Individual?

Sesiones tu y yo

Sesiones tu y yo.

Tú desde donde estés más cómoda. En tu casa o en una pausa de tu trabajo

Nos conectaremos por video conferencia mediante la plataforma Skype.

Tendremos una sesión a la semana. En nuestros encuentros analizaremos a fondo como te organizas en tu vida personal y laboral para diseñar juntas la mejor manera que se adapte a tu ritmo.

En las sesiones también practicaremos técnicas de Meditación y relajación.

Semana a semana

Trabajaremos distintos aspecto que te impiden disfrutar al máximo de tu vida y tu trabajo

• la planificación

• la concentración

• saber priorizar

• aprender a relajarte

• gestionar las emociones que te impiden avanzar

Avanzando respetando tu ritmo

Verás los avances desde las primeras semanas.

Pero si necesitas más tiempo o ir más despacio, no hay problema. Nos adaptaremos.

Prefiero que avances más despacio a que te detengas

Siempre conectadas

Soy consciente que durante estos procesos de cambio aparecen resistencias. Por este motivo estaré a tu lado y podrás contar conmigo vía correo electrónico y Whats App.

Somos humanos y no tenemos siempre las mismas ganas. Yo me encargaré de que tu motivación y constancia sean altas.

Mi responsabilidad es que obtengas resultados y te sientas satisfecha con los cambios.

Los pensamientos rumiantes no te dejan un minuto de tregua y sueñas con tener calma mental

¿Qué contiene este Acompañamiento Individual?

Durante todo el programa (12 semanas) tendremos una cita cada 15 días  de 60 minutos por Vídeo conferencia (Skype)

Será tu momento para sentirte relajada y pensar solo en ti. Yo me encargaré de tener ejercicios y propuestas para que las apliques en tu día a día.

Si alguna sesión se alarga, no te preocupes. Quiero que te sientas cómoda y que veas tus progresos

Tendrás 2 sesiones de 30 minutos Extra para reforzar tus aprendizajes. Si no las necesitas, se “guardan” y puedes usarlas más adelante. No tienen caducidad.

Hojas de trabajo con ejercicios personalizados para que vayas aprendiendo. Serán en formato PDF editable por si quieres escribir desde tu ordenador. Pero también te los podrás imprimir si prefieres escribir a mano.

Láminas para colorear anti estrés para adultos. Para cuando necesites desconectar. Solo tendrás que imprímirtelas y empezar a darle color.

Un Planning profesional y personal a tu medida. Teniendo en cuenta tus horarios de trabajo, de tu familia y tus actividades personales. Tendrás un Plan para que compaginar tu vida y tu trabajo no sea cosa de locos.

Contacto permanente conmigo siempre que lo necesites

Podrás usar el canal con el que te sientas más cómoda.

Correo electrónico. Whats app o Messenger.

Y yo estaré al otro lado para ofrecerte mi apoyo. Crearemos un sistema para que el acompañamiento sea agradable para ti y te ayude a avanzar y liberarte de estrés poco a poco.

Durante las sesiones te acompañaré en la practica de ejercicios de relajación basados en la respiración consciente y también meditaciones guiadas por mi.

Serán momentos de aprender a desconectar que te ayudarán a relajarte en el trabajo y en tu casa cuando lo necesites

Grabaré estos ejercicios para que te los puedas descargar a tu ordenador o smartphone y así seguir practicando durante la semana.

Solo necesitarás unos auriculares.

Un Calendario de Meditaciones a tu medida.

Con los horarios y duración de las meditaciones respetando tus actividades diarias, de esta manera te ayudará a ser constante y sentir los beneficios a los pocos días.

Lo podrás imprimir y también descargártelo al smartphone

Y tengo un BONUS VIP para ti

3 Audios de Meditaciones Guiadas.
Creadas y grabadas por mi en exclusiva para ti.

Según tus preferencias y gustos. Para que medites desde donde tu quiera.
Con tus indicaciones crearé una meditación personalizada, la grabaré y te la podrás descargar y escucharla desde cualquier dispositivo.

Este Programa de Acompañamiento es para ti si,

1

Estás desbordada por tu vida y tu trabajo, te sientes estresada y quieres ponerlo freno

2

Quieres tener unas pautas a tu medida para poder compaginar tu vida personal y laboral y que tus días dejen de ser una acumulación de nervios

3

Quieres recuperar tu entusiasmo en aquello que haces porque las interminables jornadas has eclipsado tu espíritu aventurero

4

Vas a tope con todo y necesitas pensar en ti. Ahora es el momento de dedicarte tiempo para volver a sentirte satisfecha con tu trabajo y tu vida

¿Quieres liberarte del Estrés?

Puedo ayudarte.

Reserva una Primera cita Gratuita conmigo y hablamos con calma.

Nombre (requerido)

Correo electrónico (requerido)

Asunto

Mensaje