PODCASTS

Esta es la sección de Podcast de Felicidad de bolsillo.

Tienes de tres tipos según el tiempo de duración:

1. Cápsulas entre 10 y 15 minutos. Geniales si estás empezando a practicar o si necesitas hacer un Break en tu trabajo o actividad.

2. Meditaciones entre 15  y  30 minutos. Para mejorar tu creatividad y desconectar. Ideales para eliminar el estrés.

3. Meditaciones  entre 30 y 45 minutos. Para visualizar tus objetivos y crearte tu realidad. Relajas tu cuerpo y desaparecen las tensiones

Todas las meditaciones las puede practicar todo el mundo. Son de fácil seguimiento. Puedes escucharlas directamente desde esta site o descargártelas a tu smartphone o dispositivo que lleves contigo. Puedes acceder a los podcast todas las veces que quieras :)
Al principio de cada meditación indicaré el tiempo y la temática.

RECOMENDACIONES:

Podcast #1. Episodio 1 de la Guía para aprender a Meditar

Podcast #2. Episodio 2 de la Guía para aprender a Meditar

Meditación 24. Meditación guiada para hacer por las mañanas

Meditación 23. Relajación guiada para soltar tensión y dormir mejor

Meditación 22. Desconectar para disfrutar de tu momento

Meditación 21. Calmar tus pensamientos para centrarte

Meditación 20. Meditación guiada para soltar tus pensamientos y sentirte más ligero

Meditación 19. Calmar tu mente para encontrar tu centro

Meditación 18. Relajación guiada para soltar tensión de la espalda y cervicales

Meditación 17. Aumentar tu Autoestima

Meditación 16. Meditación guiada para desconectar y mejorar tu creatividad

Meditación 15. Meditación guiada para mejorar tus relaciones personales

Meditación 13. Visualización guiada especial Verano

Meditación 12. Ejercicios para calmar tu ansiedad

Meditación 11. Mindfulness #1 Contacta con tu respiración

Meditación 10. Crea tu día ideal

Meditación 9. Visualización guiada para alcanzar tus objetivos

Meditación 8 . Desconexión en la playa

Meditación 7. Activar tu energía

Meditación 6. Aumentar tu creatividad

Meditación 5. Relajación guiada para ayudarte a dormir

Meditación 4. Relajación guiada

Meditación 3. Mejorar tu estado de ánimo

Meditación 2. Enfocar tu atención

Meditación 1. Estar en el presente

  • pon tu smartphone en silencio
  • utiliza auriculares
  • colócate en una posición cómoda

La  finalidad principal de meditar es situarte en el momento presente, en el Aquí y Ahora. Las meditaciones guiadas que te propongo también tienen otros objetivos:

  • desconectar la mente
  • relajar tu cuerpo
  • activar tu energía
  • ser más creativ@
  • potenciar tu imaginación
  • enfocarte en tus objetivos
  • dormir mejor
¿Tus pensamientos negativos te impiden concentrarte?