Escuela Slow

Tu Buena Vida

El programa grupal de Autoescucha para dejarte en Paz y descansar la Mente.

Si deseas con todas tus fuerzas dejar de sentir angustia y no hacer caso a tus pensamientos incesantes.

¿Por qué te empeñas en querer tener tu mente y tus emociones controladas?

Ahora es el momento de que tu cuerpo sepa que está a salvo y que puede dejar de estar en alerta todo el día. 
Cuando estás conectada contigo puedes:   

  • Alejarte de tus «ladrones de paz» y descubrir qué te suma en tu vida
  • Adaptarte a lo que te vaya mejor a ti, no a las necesidades de los demás. 
  • Sentirte merecedora de aquello  que la vida te ofrece sin demostrar ni hacer de más.
programa de autocuidado emocional

Soy Marta Loperena y te voy a acompañar a que te ocupes de ti y elijas qué quieres en tu vida y que no.

Llevo más de doce años transformando la vida de las mujeres que cuidan de los demás y no tienen tiempo para nada.
He creado mi propio método basado en la autoescucha , la energía, la meditación y la conexión con el cuerpo.
Conmigo te sentirás protegida, cuidada, atendida y motivada para que por fin consigas Tu buena vida.

programa de autocuidado emocional

Esto es lo que te propongo

Un viaje de transformación profundo en el que conseguirás:

programa de autocuidado emocional

No identificarte con tus pensamientos: el ruido de tu mente pasará a ser un murmullo casi imperceptible.
Conectar con tu cuerpo: para saber qué necesitas en cada momento y priorizarte sin sentirte mal por ello.
Confianza: para descubrir que no necesitas estar en alerta ni tenerlo todo controlado.
Disminuir dolores y molestias derivadas del estrés latente y cotidiano.

Dejarnos en Paz es un estilo de vida, por lo que las herramientas que te comparto son milenarias y te servirán para siempre.

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Reiki

La práctica que te llevará a equilibrar tu energía y a mantenerte en tu centro pase lo que pase.

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Meditación

Descubrirás que tú no eres tus pensamientos y te alejarás del ruido de tu mente estando en el aquí y ahora.

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Escritura terapéutica

Trasladar a la hoja de papel tus emociones y todo lo que te pase por la cabeza te libera y reconforta.

Curso Chakras online

¿Cómo lo haremos?

* Te pido compromiso, es la manera para que aproveches al máximo este programa. Si dedicas 20-30 minutos al día verás como tu cuerpo se equilibra y tu mente baja de revoluciones.

  • Estaremos 5 semanas juntas
  • Los primeros 21 días serán de «Autosanación» con prácticas de Reiki diarias con mi supervisión y seguimiento.
  • A partir de la 3º semana tu cuerpo estará equilibrado, sosegado y receptivo.
  • Introduciremos poco a poco la meditación y la combinaremos con Reiki
  • En la 4º y 5º semana tu cuerpo ya no estará en alerta y no verá el peligro en soltar el control.
  • Al terminar el programa tu mente y tu cuerpo estarán en harmonia 

Ellas hicieron el curso
en ediciones anteriores

Tu buena vida _ autocuidado emocional para mujeres
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¿Qué tiene este programa de autocuidado que lo hace especial y no se parece en nada a lo que has visto por las redes?

  • Una manera nueva de descansar la mente y salir de la madeja emocional:  combinando el Reiki y la meditación.
  • Mi método, que es sencillo y práctico sin florituras.
  • Las prácticas se adaptan al ritmo de vida de cualquier mujer y sus ciclos vitales.
  • Crearás unos hábitos de autocuidado potentes y para toda la vida. 

¿Cómo funciona?

Es un programa hibrido. Combinamos sesiones grupales, prácticas en casa y contenido teórico en vídeos y audios.

5 sesiones grupales por Zoom para practicar juntas y poner en común experiencias.

 

Una práctica diaria para hacer en casa, cada una en su horario y disponibilidad.

 

Píldoras de vídeos y audios guiados para repasar conceptos y repetir cuando quieras.

 

Una Tribu y mi soporte diario por nuestro canal de Discord.

 

Empezamos el 15 de mayo
Si quieres apuntarte ya, haz clic en el botón y te veo dentro.

programa de autocuidado emocional

Ok, ¿y que incluye el programa?

Los diferentes módulos que forman el programa: con el temario, las terapias naturales que aprenderás y las actividades de autocuidado emocional.

  • 5 sesiones en vivo por Zoom
  • Iniciación al Reiki
  • Teoría en píldoras de vídeo y audio alojados en mi Escuela Slow
  • Meditaciones guiadas en MP3
  • Manual de Reiki
  • Certificado impreso del primer nivel de Reiki
  • Acceso de por vida a todo el contenido
  • Recibirás el KIT de Tu buena vida en tu casa (un regalo exclusivo para las alumnas)

A continuación puedes echarle un ojo al contenido del programa, las fechas y horarios de las sesiones y las dudas más frecuentes.

  • Nos presentamos en la comunidad
  • Calendario de las sesiones semanales
  • Familiarizarnos con la plataforma
  • La Iniciación
  • Prácticas diarias
  • Reiki para tu día a día
  • El autotratamiento
  • Dudas frecuentes resueltas
  • Reiki como hábito de autocuidado
  • Los 5 principios del Reiki
 
  • Como funciona la energía
  • Reiki y las relaciones
  • Reiki como terapia energética
  • Reiki a nivel físico y emocional
  • Ventajas del Reiki
 
  • Primeros pasos en la meditación
  • Mindfulness y meditación. Diferencias
  • Meditación para las «muy mentales»
  • La postura
  • El tiempo y cuando meditar
  • Visualizaciones creativas
 
  • Aprende a manejar tus miedos
  • Toma conciencia de tus límites
  • Qué te quiere decir la ansiedad
  • Gestión emocional fácil
  • Adiós a la culpa
  • Bienvenida responsabilidad y auto compasión
  • Compasión autentica 
  • Rebaja el estrés
  • Activa tu energía
  • Autocuidado básico
  • Páginas matutinas
  • Rituales para despedir y empezar el año
  • Las sesiones serán los jueves a las 19h por Zoom.
  • Las fechas son 18, 25 de mayo. 1, 8 y 15 de junio.
  • Empezamos el 15 de mayo con la apertura de la plataforma y las presentaciones en nuestro canal de Discord
  • Una nueva visión de cómo integrar el Reiki a tu día a día
  • Volver a hacer los 21 días de Autosanación acompañada de otras mujeres y bajo mi supervisión.
  • Compaginar la meditación y el Reiki.
  • Las sesiones no se graban, serán prácticas en directo y momentos íntimos para compartir. Al día siguiente os mandaré un mail con un pequeño resumen.
  • Las prácticas de Auto Reiki son de 30 minutos al día.
  • Si te resulta complicado, puedes hacer dos de 15 minutos al día.

Tu Buena Vida

Regálate esta experiencia y descubre que SÍ puedes descansar la mente y sentirte en Paz

Empezamos el 15 de mayo

Si estás lista para hacer el programa, haz clic en el botón.

Si te resuena lo que has leído, quieres apuntarte pero tienes alguna duda, escríbeme un Whatsapp desde el botón que tienes a la derecha abajo.

Empezamos la semana del 10 de octubre y terminamos la semana del 28 de diciembre.

El precio del programa es de 497€
Puedes hacer el pago en tres cuotas ( octubre, noviembre y diciembre)