Tu Buena Vida_dejarte en Paz
El programa grupal de Autoescucha para liberar las tensiones derivadas del estrés y disfrutar de una mente alineada contigo.
Si deseas con todas tus fuerzas dejar de sentir angustia y no hacer caso a tus pensamientos incesantes.
¿Por qué te empeñas en querer tener tu mente y tus emociones controladas?
Ahora es el momento de que tu cuerpo sepa que está a salvo y que puede dejar de estar en alerta todo el día.
Cuando estás conectada contigo consigues:
- Alejarte de tus «ladrones de paz» y descubrir qué te suma en tu vida
- Adaptarte a lo que te vaya mejor a ti, no a las necesidades de los demás.
- Sentirte merecedora de aquello que la vida te ofrece sin demostrar ni hacer de más.
- Relacionarte con tu entorno sin entrar al trapo ni pelearte.
Soy Marta Loperena y te voy a acompañar a que te ocupes de ti y elijas qué quieres en tu vida y que no.
Llevo más de doce años transformando la vida de las mujeres que cuidan de los demás y no tienen tiempo para nada.
He creado mi propio método basado en la autoescucha, la energía, la meditación y la conexión con el cuerpo.
Conmigo te sentirás protegida, cuidada, atendida y motivada para que por fin consigas Tu buena vida.
Esto es lo que te propongo
Un viaje de transformación profundo junto a 5 mujeres y yo.
No identificarte con tus pensamientos: el ruido de tu mente pasará a ser un murmullo casi imperceptible.
Conectar con tu cuerpo: para saber qué necesitas en cada momento y priorizarte sin sentirte mal por ello.
Confianza: para descubrir que no necesitas estar en alerta ni tenerlo todo controlado.
Disminuir dolores y molestias derivadas del estrés latente y cotidiano.
Dejarnos en Paz es un estilo de vida, por lo que las herramientas que te comparto son milenarias y te servirán para siempre.
Reiki
La práctica que te llevará a equilibrar tu energía y a mantenerte en tu centro pase lo que pase.
Meditación
Descubrirás que tú no eres tus pensamientos y te alejarás del ruido de tu mente estando en el aquí y ahora.
Respiración consciente
Sentir tu cuerpo desde la respiración te ayudará a estar en presencia y a dejarte sostener.
¿Cómo lo haremos?
* Te pido compromiso, es la manera para que aproveches al máximo este acompañamiento grupal. Si dedicas 15-20 minutos al día verás como tu cuerpo deja de estar en alerta y tus pensamientos se alinean contigo, creando espacios para dejarte en paz.
Estaremos 5 semanas juntas. 4 mujeres, tú y yo.
Será un camino de autoconocimiento sencillo y amable. Descubrirás que escuchando y atendiendo al cuerpo en presencia, la mente se vuelve más amable contigo. Poco a poco desaparece la lucha y te relacionas con ella de manera casi amigable 😉
A continuación te explico lo que haremos:
- La 1ª semana será la Iniciación al Reiki. Con mis audios guiados te será muy cómodo practicar todos los días.
- La 2ª semana será de auto-escucha. Crearemos espacios para identificar sensaciones y comprender qué te está diciendo el cuerpo.
- La 3ª semana la dedicaremos a liberar el estrés y la angustia que almacenamos en nuestro Chakra Corazón.
- La 4º semana le pondremos intención a la reconciliación con el dolor y las molestias físicas.
- La 5ª semana la dedicaremos a salir de la mente reactiva, abrazar la presencia y vivir desde la calma los momentos de incertidumbre.
Ellas hicieron el programa
en ediciones anteriores
¿Qué tiene este programa de autocuidado que lo hace especial y no se parece en nada a lo que has visto por las redes?
- Una manera nueva de descansar la mente y salir de la madeja emocional: combinando el Reiki, la meditación y la respiración consciente.
- Mi método, que es sencillo y práctico sin florituras.
- Las prácticas se adaptan al ritmo de vida de cualquier mujer y sus ciclos vitales.
- Crearás unos hábitos de autocuidado potentes y para toda la vida.
¿Cómo funciona?
Es un programa hibrido. Combinamos sesiones en directo, prácticas en casa y contenido teórico en vídeos y audios.
5 sesiones grupales por Zoom para escuchar, indagar y soltar tensiones y emociones almacenadas. Serán experiencias profundas muy amorosas y compasivas.
Una práctica diaria en audio para hacer en casa, cada una la hará en su horario y disponibilidad.
Una Tribu y mi soporte diario desde nuestro grupo de Telegram.
Empezamos el 8 noviembre de 2023
Escríbeme un mensaje si tienes dudas o si ya estás lista y quieres apuntarte.
Ok, ¿y que incluye el programa?
Los diferentes módulos que forman el programa: con el temario, las terapias naturales que aprenderás y las actividades de autocuidado emocional.
- 5 sesiones en vivo por Zoom
- Iniciación al Reiki
- Audios guiados de acompañamiento para tus prácticas de Reiki
- Audios de meditaciones listas para llevar
- Audios de reflexiones todo terreno (para escuchar mientras caminas)
- Mi seguimiento individualizado con cada una de vosotras
- Acceso de por vida a todo el contenido y las actualizaciones.
- Píldoras de video con las explicaciones para repasar cuando quieras.
A continuación puedes echarle un ojo al contenido del programa, las fechas y horarios de las sesiones y las dudas más frecuentes.
- Nos presentamos en la comunidad
- Calendario de las sesiones semanales
- Familiarizarnos con la plataforma
Esta semana está dedicada al Reiki y como la practica diaria te lleva a la harmonía y a dejarte en paz.
- La sesión de la semana 1 será la Iniciación y las explicaciones de cómo es darse Reiki a una misma.
Durante la semana recibirás un audio diario para que puedas hacerte el auto-tratamiento.
Escuchar a nuestro cuerpo y comprender qué nos quieren decir las sensaciones, las señales que nos manda.
Atender a los pensamientos y tener una mejor relación con ellos también es auto escucha.
- La sesión de la semana 2 será un recorrido guiado por tu cuerpo para tomar conciencia de las zonas donde existe molestia, dolor o sensación incómoda.
Durante la semana recibirás un audio diario para seguir atendiendo y escuchando al cuerpo.
El Chakra corazón es una zona muy común de energía estancada. Nos pasa a todas y todos que allí «guardamos» el estrés y las emociones no resueltas.
- Dedicaremos la sesión de la semana 3 a liberar esa energía.
Durante la semana recibirás audios para seguir escuchando a tu Chakra Corazón.
El dolor recurrente y las molestias físicas normalizadas suelen estar detrás de emociones no expresadas y esto lleva a un estancamiento de la energía. Es totalmente normal y nos pasa a todas.
- En la sesión de la semana 4 cada una atenderá desde la compasión sus molestias y dolores, será una sesión grupal pero cada una resolverá algo suyo concreto.
Durante la semana recibirás audios para seguir observando el dolor desde otra mirada más compasiva.
Después de cinco semanas tu cuerpo está más en equilibrio: ha disminuido la energía estancada y esto hace que tu mente no esté en modo alerta.
El cuerpo sigue aprendiendo que no es necesario estar en tensión, que puede relajarse.
- En la sesión 5 visualizaremos un futuro en calma a pesar el caos y la incertidumbre.
- Los miércoles a las 19h
- 8 de noviembre
- 15 de noviembre
- 22 de noviembre
- 29 de noviembre
- 13 de diciembre
- El lunes 6 de noviembre nos presentaremos y el miércoles 8 a las 19h tendremos la primera sesión por Zoom
- Una nueva visión de cómo integrar el Reiki a tu día a día
- Compaginar la meditación y el Reiki.
- Las sesiones guiadas por mi son muy profundas y sanadoras.
- Las sesiones no se graban, serán prácticas en directo y momentos íntimos y transformadores. Al día siguiente os mandaré un mail con un pequeño resumen.
- 15-20 minutos al día será suficiente, es lo que duran los audios.
No soy de prometer temas tan ambiciosos.
Lo que si te aseguro es que liberarás tensión estancada del cuerpo y esto ayudará a que tu mente no esté en alerta y dejará de mandarte pensamientos fatalistas y recurrentes.
Este acompañamiento grupal SÍ que puede impulsarte a que te tomes la vida de otra forma, más relajada.
Tu Buena Vida _ dejarte en Paz
Descubre que SÍ puedes vivir sin molestias físicas derivadas del estrés y SÍ puedes disfrutar de una mente alineada contigo. ........ Inicio el 8 de noviembre 5 plazas
Si eres alumna de mi Escuela Slow o has aprendido Reiki conmigo en Ibiza, escríbeme un mensaje porque tienes un precio especial.
Empezamos la semana del 10 de octubre y terminamos la semana del 28 de diciembre.
El precio del programa es de 497€
Puedes hacer el pago en tres cuotas ( octubre, noviembre y diciembre)