Escuela Slow

Tu Buena Vida_dejarte en Paz

El programa grupal de Autoescucha para liberar las tensiones derivadas del estrés y disfrutar de una mente alineada contigo.

Inscripciones cerradas. Próxima edición en 2024 Escríbeme un mensaje si quieres que te avise cuando abra de nuevo las plazas

Si deseas con todas tus fuerzas dejar de sentir angustia y no hacer caso a tus pensamientos incesantes.

¿Por qué te empeñas en querer tener tu mente y tus emociones controladas?

Ahora es el momento de que tu cuerpo sepa que está a salvo y que puede dejar de estar en alerta todo el día. 
Cuando estás conectada contigo consigues:   

  • Alejarte de tus «ladrones de paz» y descubrir qué te suma en tu vida
  • Adaptarte a lo que te vaya mejor a ti, no a las necesidades de los demás. 
  • Sentirte merecedora de aquello  que la vida te ofrece sin demostrar ni hacer de más.
  • Relacionarte con tu entorno sin entrar al trapo ni pelearte.
programa de autocuidado emocional

Soy Marta Loperena y te voy a acompañar a que te ocupes de ti y elijas qué quieres en tu vida y que no.

Llevo más de doce años transformando la vida de las mujeres que cuidan de los demás y no tienen tiempo para nada.
He creado mi propio método basado en la autoescucha, la energía, la meditación y la conexión con el cuerpo.
Conmigo te sentirás protegida, cuidada, atendida y motivada para que por fin consigas Tu buena vida.

programa de autocuidado emocional

Esto es lo que te propongo

Un viaje de transformación profundo junto a 5 mujeres y yo.

programa de autocuidado emocional

No identificarte con tus pensamientos: el ruido de tu mente pasará a ser un murmullo casi imperceptible.
Conectar con tu cuerpo: para saber qué necesitas en cada momento y priorizarte sin sentirte mal por ello.
Confianza: para descubrir que no necesitas estar en alerta ni tenerlo todo controlado.
Disminuir dolores y molestias derivadas del estrés latente y cotidiano.

Dejarnos en Paz es un estilo de vida, por lo que las herramientas que te comparto son milenarias y te servirán para siempre.

programa de autocuidado emocional

Reiki

La práctica que te llevará a equilibrar tu energía y a mantenerte en tu centro pase lo que pase.

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Meditación

Descubrirás que tú no eres tus pensamientos y te alejarás del ruido de tu mente estando en el aquí y ahora.

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Respiración consciente

Sentir tu cuerpo desde la respiración te ayudará a estar en presencia y a dejarte sostener.

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¿Cómo lo haremos?

* Te pido compromiso, es la manera para que aproveches al máximo este acompañamiento grupal. Si dedicas 15-20  minutos al día verás como tu cuerpo deja de estar en alerta y tus pensamientos se alinean contigo, creando espacios para dejarte en paz.

Estaremos 5 semanas juntas. 4 mujeres, tú y yo.

Será un camino de autoconocimiento sencillo y amable. Descubrirás que escuchando y atendiendo al cuerpo en presencia, la mente se vuelve más amable contigo. Poco a poco desaparece la lucha y te relacionas con ella de manera casi amigable 😉

A continuación te explico lo que haremos:

  • La 1ª semana será la Iniciación al Reiki. Con mis audios guiados te será muy cómodo practicar todos los días. 
  • La 2ª semana será de auto-escucha.  Crearemos espacios para identificar sensaciones y comprender qué te está diciendo el cuerpo.
  • La 3ª semana la dedicaremos a liberar el estrés y la angustia que almacenamos en nuestro Chakra Corazón y poder expandir nuestra luz y energía
  • La 4º semana le pondremos intención a la re-conexión con nuestra Niña Interior
  • La 5ª semana la dedicaremos a salir de la mente reactiva, abrazar la presencia y vivir desde la calma los momentos de incertidumbre.

Ellas hicieron el programa
en ediciones anteriores

Tu buena vida _ autocuidado emocional para mujeres
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¿Qué tiene este programa de autocuidado que lo hace especial y no se parece en nada a lo que has visto por las redes?

  • Una manera nueva de descansar la mente y salir de la madeja emocional:  combinando el Reiki, la meditación y la respiración consciente.
  • Mi método, que es sencillo y práctico sin florituras.
  • Las prácticas se adaptan al ritmo de vida de cualquier mujer y sus ciclos vitales.
  • Crearás unos hábitos de autocuidado potentes y para toda la vida. 

¿Cómo funciona?

Es un programa hibrido. Combinamos sesiones en directo, prácticas en casa y contenido teórico en vídeos y audios.

5 sesiones grupales por Zoom para escuchar, indagar y soltar tensiones y emociones almacenadas. Serán experiencias profundas muy amorosas y compasivas. 

Una práctica diaria en audio para hacer en casa, cada una la hará en su horario y disponibilidad.

Una Tribu y mi soporte diario desde nuestro grupo de Telegram.

La próxima edición será en 2024
Escríbeme un mensaje si quieres que te avise y reservar tu plaza.

programa de autocuidado emocional

Ok, ¿y que incluye el programa?

Los diferentes módulos que forman el programa: con el temario, las terapias naturales que aprenderás y las actividades de autocuidado emocional.

  • 5 sesiones en vivo por Zoom
  • Iniciación al Reiki
  • Audios guiados de acompañamiento para tus prácticas de Reiki
  • Audios de meditaciones listas para llevar
  • Audios de reflexiones todo terreno (para escuchar mientras caminas)
  • Mi seguimiento individualizado con cada una de vosotras 
  • Acceso de por vida a todo el contenido y las actualizaciones.
  • Píldoras de video con las explicaciones para repasar cuando quieras.

A continuación puedes echarle un ojo al contenido del programa, las fechas y horarios de las sesiones y las dudas más frecuentes.

  • Nos presentamos en la comunidad
  • Calendario de las sesiones semanales
  • Familiarizarnos con la plataforma

Esta semana está dedicada al Reiki y como la practica diaria te lleva a la harmonía y a dejarte en paz.

 

  • La sesión de la semana 1 será la Iniciación y las explicaciones de cómo es darse Reiki a una misma.

 

Durante la semana recibirás un audio diario para que puedas hacerte el auto-tratamiento.

Escuchar a nuestro cuerpo y comprender qué nos quieren decir las sensaciones, las señales que nos manda.

Atender a los pensamientos y tener una mejor relación con ellos también es auto escucha.

 

  • La sesión de la semana 2 será un recorrido guiado por tu cuerpo para tomar conciencia de las zonas donde existe molestia, dolor o sensación incómoda.

 

Durante la semana recibirás un audio diario para seguir atendiendo y escuchando al cuerpo.

El Chakra corazón es una zona muy común de energía estancada. Nos pasa a todas y todos que allí «guardamos» el estrés y las emociones no resueltas.

 

  • Dedicaremos la sesión de la semana 3 a liberar esa energía. 

 

Durante la semana recibirás audios para seguir escuchando a tu Chakra Corazón.

Conectar con tu Niña Interior es una manera muy bella y compasiva de sanar heridas emocionales o reconciliarte con tus seres queridos.

  • En la sesión de la semana 4 haremos una visualización para conocer cómo está tu Niña interior

Durante la semana recibirás audios para seguir observando y conversando con tu Niña Interior

Después de cinco semanas tu cuerpo está más en equilibrio: ha disminuido la energía estancada y esto hace que tu mente no esté en modo alerta.

El cuerpo sigue aprendiendo que no es necesario estar en tensión, que puede relajarse.

 

  • En la sesión 5 visualizaremos un futuro en calma a pesar el caos y la incertidumbre.

 

Solemos tener las sesiones los miércoles a las 19h 
Cuando anuncie la nueva edición publicaré aquí las fechas.

  • La siguiente edición será en el 2024
  • Una nueva visión de cómo integrar el Reiki a tu día a día
  • Compaginar la meditación y el Reiki.
  • Las sesiones guiadas por mi son muy profundas y sanadoras.
  • Las sesiones no se graban, serán prácticas en directo y momentos íntimos y transformadores. Al día siguiente os mandaré un mail con un pequeño resumen.
  • 15-20 minutos al día será suficiente, es lo que duran los audios.

No soy de prometer temas tan ambiciosos.

 

Lo que si te aseguro es que liberarás tensión estancada del cuerpo y esto ayudará a que tu mente no esté en alerta y dejará de mandarte pensamientos fatalistas y recurrentes.
Este acompañamiento grupal SÍ  que puede impulsarte a que te tomes la vida de otra forma, más relajada. 

Tu Buena Vida _ dejarte en Paz

Descubre que SÍ puedes vivir sin molestias físicas derivadas del estrés y SÍ puedes disfrutar de una mente alineada contigo. ........ Inscripciones cerradas

Haz clic en botón amarillo si quieres reservar tu plaza para la próxima edición o tienes alguna duda sobre el programa 

Empezamos la semana del 10 de octubre y terminamos la semana del 28 de diciembre.

El precio del programa es de 497€
Puedes hacer el pago en tres cuotas ( octubre, noviembre y diciembre)