Club de la calma, la comunidad de mujeres que se priorizan
Alivia tu carga mental diaria para que cada célula de tu cuerpo descanse y te permitas tiempo de calidad contigo.
Todas anhelamos un autocuidado que nos haga sentir en paz con nosotras y con el resto del mundo
Lo intentas, pero te cuesta encontrar el tiempo para ti. Es normal.
Cada día te sientes más cansada, más frustrada y con un vacío mayor que hace que pierdas la ilusión por lo que antes te llenaba.
Eres consciente de lo que está pasando y quieres una solución, pero te sientes egoísta al dedicarte a ti.
No eres un bicho raro. La realidad es que la sociedad no te lo pone fácil.
Hablemos claro:
La angustia interna que te genera el querer estar en todas partes y no dedicarte tiempo a ti se traducen en:
- Tristeza sin motivo aparente.
- Cambios de humor sin venir a cuento.
- Apatía y pocas ganas de hacer planes.
Y también afecta a tu cuerpo:
- Sufres migrañas
- Insomnio
- Dolores en el pecho y cervicales
- Incluso bruxismo
Aunque piensas que eres una mujer fuerte que puede con todo, sabes que necesitas parar.
Por eso has llegado hasta aquí.
Soy Marta Loperena y te ayudaré a priorizarte sin sentirte culpable.
Imagina cómo sería meditar y practicar el autocuidado con una profesional que te guíe, te acompañe en el proceso y esté cerca de ti con su experiencia, y con el apoyo de una comunidad de mujeres con tus mismas inquietudes y necesidades que te nutre y te sostiene.
Al unirte al Club de la calma conseguirás:
- Disminuir la angustia que te genera el ruido de la mente, y sentirte más relajada.
- Tener un espacio y un tiempo donde dedicarte a ti y a tu autocuidado.
- Disponer de una comunidad de mujeres cercanas y humanas que no te juzgarán ni compararán.
- Descansar del agotamiento que te producen las listas de tareas pendientes.
- Eliminar el sentimiento de culpa por ocuparte de ti.
- Sentirte satisfecha y en paz con quien eres.
Ellas forman parte de las 70 mujeres que ya han pasado por el Club y te cuentan su experiencia.
“He aprendido que las cosas que te sientan mejor son las que tienes que priorizar”
Ángeles Hernández
“Lo que más me gusta es que es mi espacio de conexión seguro conmigo y con el grupo de mujeres”
Àngels Martí
“El Club de la calma ha sido un antes y un después. He aprendido a priorizarme y a tratarme con amor y paciencia”
Esmeralda Caro
“El Club de la calma me aporta mucho: estar en comunidad y compartir con las demás mujeres”
Marián Amigueti
En el Club de la calma encontrarás:
- 2 sesiones de prácticas de meditación a la semana, los martes y los jueves de 7h a 7:30h, a través de la plataforma Zoom.
- 1 sesión un martes al mes, a las 19h, sobre temas concretos de autocuidado, con espacio para preguntas y reflexiones personales, a través de la plataforma Zoom.
- Los audios de las sesiones matutinas para que puedas escucharlos cuando puedas y en cualquier dispositivo.
- Acceso a los más de 200 audios de meditaciones y prácticas de autocuidado de temporadas anteriores.
- Meditaciones clásicas, visualizaciones, equilibrio de energía, prácticas de presencia y tacto, y prácticas de silencio.
- Prácticas de temáticas distintas, enfocadas en la compasión hacia nosotras desde varios prismas, como conectar con la presencia, escuchar el cuerpo, sostener lo que nos nutre, soltar lo que nos quita paz.
- Un grupo de apoyo privado donde compartir lo que nos preocupa
¿Qué tiene el Club de la calma que lo hace tan especial?
- Es meditar con tus amigas.
No te quieres perder ni una “quedada” porque te ayudan a conectar contigo, a alejarte del ruido y las preocupaciones diarias. Las prácticas son en directo y guiadas por mi. - Una comunidad que te apoya y te impulsa.
Se que priorizarse cuesta, por lo que hacerlo en un espacio seguro y acompañada es decisivo para adherir tu autocuidado y reforzarlo. - Acceso a mi siempre que lo necesites.
Mi experiencia de más de 12 años como terapeuta a tu servicio para darte la mano en el vaivén emocional de la vida.
- Valoramos la constancia.
Tenemos recompensas para reforzar la asistencia a las clases y adherir los hábitos. - Un «primeros pasos» si eres principiante con audios de meditaciones guiadas adaptadas.
El objetivo del Club de la calma es que las mujeres tengamos un espacio de escucha amable sin juicios que nos acerque a la paz real, sin postureos ni artificios.
El 95% de las mujeres que están en el Club sienten que ha disminuido su angustia, se dedican más tiempo, son más compasivas con ellas mismas y saben ir a su paz interior de manera más rápida.
Formar parte del Club de la calma es un desafío amable.
¿Por qué?
Porque te invita a comprometerte contigo misma, a ser constante, a vencer la pereza y, sobre todo, a poner tu autocuidado en primer lugar, pase lo que pase.
Pero mejor te lo cuentan mujeres orgullosas de pertenecer al Club:
Ellas ya forman parte
del Club de la calma
Somos la comunidad de mujeres que se priorizan
y estamos convencidas que juntas llegamos más lejos
Nuestra filosofía es simple y poderosa:
No eres egoísta ni mala persona por dedicarte tiempo a ti.
Estás ejerciendo tu derecho a liderar tu vida.
Las personas nerviosas pueden meditar.
Con mi método de “bajarlo al cuerpo” tus pensamientos dejarán de ser lo más importante y te enfocarás en el ahora.
La constancia viene con la práctica.
El impulso del grupo, que las clases son en directo y mi soporte continuado te allanarán el camino para cuando aparezcan las excusas.
Siempre acompañada, nunca te sentirás sola.
Por eso he creado una comunidad de mujeres que meditan para hacer piña y reforzar tus hábitos:
– Con un foro exclusivo
– Con mi soporte continuado
Si lo que has leído hasta ahora resuena contigo y quieres comprobar por ti misma cómo es nuestra comunidad, te doy acceso al foro gratuito en Discord de Felicidad de bolsillo, la antesala del Club de la calma.
A continuación tienes las dudas más habituales resueltas:
Martes y jueves meditamos a las 7h 1 martes al mes las 19h.
Haz clic en botón Quiero unirme al Club de la Calma. Te llevará a una pasarela de pago: escribe tu nombre, dirección de mail que más utilices y elige tu forma de pago (tarjeta o Paypal).
Selecciona si quieres pago mensual o anual. Los cobros son automáticos: cada 30 o 365 días se te cobrará la cuota (depende de la modalidad que elijas).
¡Y ya está! Recibirás un correo con tu usuario y contraseña para entrar a la Escuela.
Por supuesto. Si te das de alta en el Club de la calma con un precio reducido, decides darte de baja y posteriormente vuelves a inscribirte, el precio que se aplicará será el que esté vigente en el momento en el que vuelvas a formar parte del Club de la calma.
Las matinales tienen una duración de 30 minutos. La sesión mensual de por la tarde es de una hora y cuarto aprox.
Por supuesto. Sin penalizaciones.Si ves que no te encaja te das de baja desde tu usuario de la plataforma o me lo dices y lo hago yo manualmente.
Tranquila, no perderás la práctica. Grabo todas las clases, podrás escucharla desde la plataforma cuando quieras.
Por supuesto y sin penalización. Puedes hacerlo tú misma desde la plataforma o me escribes y lo hago yo.
Si, excepto tres semanas de agosto y la semana de Navidad. Pero podrás seguir con tus rutinas con las grabaciones de la biblioteca.
Son prácticas guiadas enfocadas a que sean tu «momento» de cuidado.
Para relajarte y soltar la tensión sobre una esterilla o tu cama.
Mucho se habla de meditación y de mindfulness, pero poco de cómo se practica y se cultiva.
Sueles quedarte en la teoría, lees textos inspiradores que te llevan a preguntarte: ¿Meditar será para mí? pero sigues con el móvil pegado a la mano y reafirmando que no tienes tiempo.
Deja atrás el «no tengo tiempo» y siente el alivio de ocuparte de ti todos los días.
Cuida tu salud mental y emocional uniéndote al Club, donde encontrarás:
- 2 sesiones de prácticas de meditación a la semana, los martes y los jueves de 7h a 7:30h, a través de la plataforma Zoom.
- 1 sesión un martes al mes, a las 19h, sobre temas concretos de autocuidado, con espacio para preguntas y reflexiones personales, a través de la plataforma Zoom.
- Los audios de las sesiones matutinas para que puedas escucharlos cuando puedas y en cualquier dispositivo.
- Acceso a los más de 200 audios de meditaciones y prácticas de autocuidado de temporadas anteriores.
- Meditaciones clásicas, visualizaciones, equilibrio de la energía, prácticas de presencia y tacto, y prácticas de silencio.
- Prácticas de temáticas distintas, enfocadas en la compasión hacia nosotras desde varios prismas, como conectar con la presencia, escuchar el cuerpo, sostener lo que nos nutre, soltar lo que nos quita paz.
Vente al Club de la calma con nosotras, la Comunidad de mujeres que se priorizan.
¿No tienes claro si el Club es lo que necesitas por tu momento vital y situación personal?
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