Aligera tu mochila

Deshazte de esas costumbres, hábitos o pensamientos que drenan tu energía y te quitan tiempo.

Edición especial fin de año para que empieces enero con tiempo para ti

Tú y yo sabemos que para decir adiós a los hábitos tóxicos ya no te basta con “mañana me pongo”
Porque ese momento nunca llega

Estás estancada, harta y te sientes atrapada en el hábito. Es normal y a la mayoría de personas nos ocurre lo mismo. 
No consigues dejarlo porque quizás no has tenido estas variables en cuenta:

  • El 90% del éxito en deshacerte de un mal hábito reside en tu actitud.
  • Cómo te hablas tiene mucho que ver con el resultado.
  • Soltar un hábito va de quedarte con lo que te llena y aporta a ti y no de quedarte vacía y sin nada.

Si sueñas con:

  • No tener el móvil en la mano desde que te levantas.
  • No tener dependencia de las notificaciones y de las redes sociales.
  • Acostarte a una hora que te permita descansar.
  • Dejar de rumiar todo el día y darle vueltas a lo que ya ha pasado o puede pasar.

Estar apegada a estos hábitos que no te aportan hace que tu cabeza no pare, te sientas abatida y frustrada porque "no tienes tiempo" para hacer lo que te gusta y te llena.

Cuando sueltas lo que no te suma:

  • Te quitas un gran peso de encima.
  • Te sientes con ganas de hacer cosas nuevas.
  • Recuperas tu tiempo.

Si has sentido una chispa al leer hasta aquí es que tu cuerpo te lo está pidiendo a gritos.
¿Quieres soltar el uso compulsivo del móvil o ese mal hábito que te quita tanto tiempo?

Soy Marta Loperena y estoy aquí para que lo consigas.
Me dedico a impulsar el autocuidado adaptable y realista en las mujeres. 
Llevo trabajando más de doce años y he creado mi propio método basado en el autoconocimiento, el trabajo con la energía, la meditación y la compasión.

Te presento "Aligera tu mochila"  

Una experiencia de 4 semanas para un grupo reducido que personas comprometidas.
Para que digas adiós a lo que no te aporta y hagas sitio a lo que sí te suma.

¿Cómo lo haremos?

  • 4 sesiones en vivo 
  • Seguimiento con cada una de vosotras
  • Todo el contenido lo tienes en la plataforma de mi escuela
  • Videos cortitos
  • Audios descargables
  • Plantillas con ejercicios para conectar contigo, con preguntas transformadoras
  • Dinámicas para avanzar en grupo.
  • Mi soporte 1 mes después de finalizar el la experiencia (el valor de mi seguimiento es económicamente incalculable)

Hacer el curso junto a un grupo reducido de mujeres y mi acompañamiento es lo que te hará ponerte a ello y no dejarlo para luego. Y si tienes un tropezón por el camino, lo vamos a superar juntas.

Además,
Dejar atrás esos hábitos te dará el impulso y la fuerza para afrontar otros problemas y retos más grandes.

¿Qué tiene esta experiencia de soltar hábitos que la hace distinta a lo que has visto por internet?

  • Mi método con el que llevo más de diez años ayudando a mis clientas con éxito, basado en focalizar nuestra atención en estar presentes y en el cuerpo, y menos en la mente.

  • En observarnos para moldear la forma en como nos hablamos y ser compasivas con nosotras.

 

Si lo que has hecho hasta ahora no te ha funcionado, es el momento de apostar por algo diferente que te haga conectar contigo.

  • Empezamos el lunes 22 de noviembre
  • 4 semanas juntas
  • Las sesiones grupales serán los jueves a las 19h (hora peninsular) y se grabarán por si no puedes venir.
    - 25 de noviembre
    - 2 de diciembre
    - 9 de diciembre
    - 16 de diciembre

Esto opinan las personas que estuvieron en la edición anterior

El curso me ha aportado más proximidad con mis necesidades y más permisos para no estar ahí con los apegos de siempre. Más intimidad conmigo misma, valorarme más y menos autocrítica.
Las sesiones grupales han estado genial, no solo para el tema del curso, sino para hacer grupo, en grupo y poder compartir, también ayuda.

Marga Segarra - Psicóloga

Estoy más conectada conmigo, más tranquila y soy más consciente. Poco a poco soy más amable conmigo misma.

Yolanda Povedano
Educadora en un centro ocupacional de personas con discapacidad intelectual

Me apunte porque quería dejar hábitos dañinos como beber coca cola en exceso, compras compulsivas, usar mucho el celular en la noche, sacar excusas para hacer ejercicio, y quise también adquirir el hábito de la meditación.
Ahora me trato con más amor y compasión, tengo más tranquilidad, medito y disfruto de este hábito, los pensamientos, emociones o acciones negativas que antes me venían a la mente o realizaba no me afectan tanto porque ahora se sobrellevarlo.

Jose Martin Suarez Sanchez soy estudiante de copywriting y marketing digital

Tenía un apego muy importante en mi vida que soltar, ahora era el momento, aunque llevaba tiempo con esa necesidad. Y lo estoy consiguiendo.
Ahora soy más "compasiva" y "amable" conmigo misma. No hay que ser perfecta, las cosas también se pueden lograr a poquitos.

Marta Holgueras, soy pedagoga y actualmente trabajo como técnica en educación.

¡Necesitaba soltar! Este apego a Redes Sociales y demás me lleva a procrastinar compasivamente ya que no sé ni por donde empezar.
He aprendido a tomar conciencia de lo que me pasa, a dar pasos pequeños desde un lugar compasivo y desde la no crítica, a soltar escuchando tus audios y acercarme un poco más a esos momentos de meditación que tanta calma y paz me aportan.

Magda Bonet Vallribera. Directora de hotel

Preguntas frecuentes

¿Podré descargarme el material?

Si, podrás descargarte los PDF y los audios

¿Puedo pagar por Paypal?

Si, con Paypal y cualquier tarjeta de crédito, débito

¿Si no puedo asistir a las sesiones grupales, me mandarás la grabación?

Sí, pero te aconsejo que hagas todo lo posible por estar en los directos. Son sesiones muy reveladoras.

¿Me aseguras que con este curso eliminaré mi hábito de por vida?

No. Y te voy a contar por qué. Yo me comprometo a enseñarte mi método, resolver las dudas y acompañarte, pero el trabajo y la actitud lo pondrás tú y allí reside tu éxito.

¿Cuándo empieza la experiencia?

Una vez hecho el pago tienes acceso inmediato al contenido de curso y al grupo de Slack. 
El jueves 25 de noviembre tenemos la primera sesión grupal.

¿Incluye sesiones individuales contigo?

Las sesiones son grupales de 15 alumnas.
Si tú sientes que necesitas una sesión individual conmigo, estaré feliz de ayudarte. Reservas una cita conmigo y una vez hecho el pago nos ponemos manos a la obra.

¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle?

Para esta pregunta, tú tienes la respuesta. 
El tiempo que quieras invertir es una decisión personal, pero los audios y los vídeos tienen una duración aproximada entre 15-20 minutos. 
Te recomiendo que cada día escuches uno y tengas la actitud de "me pongo a ello todos los días"


 

Resumiendo, lo más valioso de esta formación es:

  • Un grupo reducido para que en las sesiones grupales os pueda atender a cada una con tiempo y mantengamos la unión de trabajar juntas.
  • Acceso a todo el contenido de por vida, con las actualizaciones de cada edición. Mi método que uso en sesiones particulares a tu disposición
  • 4 sesiones grupales en vivo para "trabajar" cada caso en concreto y resolver vuestras dudas al momento. 
  • Audios inspiracionales extras para mantener la conexión contigo y que te ayuden si aparecen momentos de bajón.
  • Mi soporte en el grupo privado durante la experiencia y 1 mes después de la última sesión grupal, este punto tiene un valor incalculable. Si me conoces ya sabes de cómo me implico con cada una de vosotras.

Sin duda que puedes seguir “enganchada” al uso sin medida de móvil o a ese hábito tóxico que hace un tiempo se coló por la puerta de atrás de tu vida, la miras de reojo todos los días y piensas demasiadas veces “ojalá llegue el día en que lo deje”

O también puedes apuntarte y sentirte liberada porque conseguirás:

  • Tratarte con compasión y hablarte mejor.
  • Quitarte el móvil de las manos y solo mirarlo cuando tú quieras hacerlo y no en automático.
  • Acostarte pronto y sin devorar series
  • Reforzar el hábito de moverte todos los días
  • Construir una autoestima fuerte

Las plazas son limitadas a 10 personas

Si tienes dudas de si esta experiencia te puede ayudar, escríbeme un Whatsapp haciendo CLIC AQUÍ  y te digo sinceramente si esta experiencia es para ti en este momento.