Presencia Continua
La Ruta que te llevará a dedicarte atención todos los días sin tener que rendir cuentas a nadie ni grandes objetivos que cumplir.
No escucharte ni dedicarte tiempo te pesa como una losa además de que tu mente se dispara y tu cuerpo se resiente
En su día conseguiste mantener una rutina con la meditación o aprendiste Reiki y practicarlo te relajaba y dormías del tirón.
Pero las jornadas interminables, la atención que prestas a todos y la dichosa culpa, hicieron que dejaras de lado tus momentos contigo y otra vez te alejaste de ti.
Volver a dedicarte tiempo y atención a ti te llevará a:
- Respirar a gusto para disfrutar del silencio.
- Darte un respiro todos los días para sentir el descanso en el cuerpo.
- Relacionarte sanamente con los demás para que no te importe lo que digan.
Yo digo basta.
Después de años de impartir formaciones grupales y cursos de Reiki muchas de mis alumnas y alumnos “abandonan” sus prácticas de autocuidado diario porque sienten culpa por dedicarse tiempo o padecen FOMO (síndrome del temor a perderte algo, casi siempre relacionado con las redes sociales)
Tomémonos el derecho de disponer de tiempo de autocuidado todos los días. Debemos responsabilizarnos.
Podemos elegir ocuparnos de nuestra salud mental, física y emocional o dejar que la culpa y la “falta de tiempo” nos roben nuestro bienestar.
Por este motivo he creado Presencia Continua, la propuesta para que te ocupes de ti todos los días sin rendir cuentas a nadie.
Con Presencia Continua conseguirás:
- Mantener un compromiso contigo de autoescucha.
- Alejarte del ruido de fuera y acercarte a la calma verdadera, la que llevas contigo.
- No necesitar la validación de los demás ni tampoco tener que dar tú explicaciones.
- Seguir a tu intuición y pasar olímpicamente de la infoxicación que te rodea.
Soy Marta Loperena y te voy a ayudar a que tengas clarísimo que debes ocuparte de ti todos los días.
El “no tengo tiempo” , mi familia me demanda o “estoy tan cansada que se me olvida” son reacciones de la mente para evitar sentir la culpa de ocuparte de ti ¡Fíjate qué confusión tenemos en la cabeza!
Juntas vamos a darle la vuelta a esta negrura de pensamientos.
Soy terapeuta holística y entrenadora de meditación de mujeres en Ibiza y online. Llevo más de doce años transformando la vida de las mujeres que cuidan de los demás y no tienen tiempo para ellas.
He creado mi propio método basado en la autoescucha, el Reiki, la meditación y la respiración.
Presencia Continua es tu propia revolución.
Es reconocer todo lo que tú ya eres. No necesitas ser tu mejor versión ni tampoco despertar tu Ser Espiritual. Te basta con dedicarte atención y elegir Dejarte en paz.
Ellas han estado en mis programas online y formaciones de Reiki, te cuentan su experiencia.
Se podría decir que era adicta a los dolores de cabeza, producidos por el intenso trabajo mental y emocional.
Aprender Reiki me ha ayudado a pasar por la vida con otro ritmo y a mi cabeza la ha ayudado a no tener ese alto voltaje innecesario.
Practico Reiki a menudo. A veces en momentos tranquilos y a veces en momentos estresados. También lo he practicado durante el día y por la noche es cuando más me ayuda a conciliar el sueño y nunca mejor dicho a desconectar del torrente mental y emocional.
Marta me cautivó por la sencillez y tranquilidad de sus explicaciones.
Marta Onrubia, administrativa en el aeropuerto.
Lo que sentí durante la formación de Reiki I fue precioso … muy práctico sin grandes protocolos místicos ( que yo esperaba ) lo más la iniciación y esa sensación expectante de que va a cambiar ahora
Luego descubres que no hay un cambio drástico.
Te vas amoldando sin exigencias, poco a poco es la propia naturaleza de la energía que te va llevando a un cambio de conciencia y hábitos a entender cosas que antes ni te planteabas .
Monica Costa, profesora de Aero Yoga
Veamos si Presencia Continua es para ti:
- Si practicas meditación de “uvas a peras” y quieres adherir de nuevo el hábito
- Si aprendiste Reiki conmigo o con otra maestra/o y anhelas sentir de nuevo la relajación y soltar tensión.
- Si en su día hiciste el programa Tu Buena Vida y has dejado las prácticas de lado o no conseguiste ponerte con ellas.
- Si eres principiante con tu autocuidado, es justo lo que necesitas.
- Si te gusta lo sencillo y quieres rescatar tu paz mental sin complicaciones, te encantará.
El formato es simple y accesible.
Te apuntas cuando quieras y practicas la paz real hasta completar ocho semanas.
Una propuesta diaria en audio durante 8 semanas que recibes en tu mail. De no más de 20 minutos y que podrás escuchar y practicar en casa, en la oficina o en transporte público.
Prácticas guiadas para que tengas momentos de relax con Reiki, salgas de la mente reactiva con la meditación y bajes de revoluciones con la respiración consciente.
Autogestionable, sin horarios. Tú decides cuándo practicar según tus actividades y trabajo. Temprano por la mañana, después de comer o antes de dormir.
Con un grupo de soporte donde responderé a vuestras dudas. Un espacio seguro y privado para compartir avances, reflexiones y estados de ánimo sin juicios ni comparaciones.
En esta primera edición además te llevas:
- Una sesión grupal online con una práctica meditativa y espacio para dudas y aportaciones, el último sábado de octubre.
- Cinco playlist en Spotify de música inspiradora y relajante.
- Ocho audios con lecturas de libros inspiradores, tipo Podcast.
Conecta con tu cuerpo y descansa del bullicio mental por tan solo 123€
A continuación puedes echarle un ojo a los detalles y ver resueltas tus dudas.
En esta primera edición empezamos el 4 de septiembre y terminamos el 29 de octubre.
Puedes apuntarte cuando quieras. No te perderás ninguna práctica. Desde el momento que te apuntas, recibes una propuesta diaria hasta completar 8 semanas.
SÍ, hay opciones para quien no practique Reiki.
Por supuesto. Podrás preguntar todo lo que necesites desde el grupo de seguimiento, os responderé personalmente.
Entre 10 y 20 minutos
No. Es una propuesta autogestionable, tú decides cuándo escuchar los audios. Puedes variar de horarios según tus circunstancias.
Nada en absoluto. El grado de compromiso lo decides tú.
Recibes una práctica guiada en tu mail: un día será de Reiki, otro de meditación, otro de respiración consciente, otro de reflexiones … son variadas. El mail tendrá un enlace, pinchas en él y te llevará al audio. Tu decides el momento de practicar, si en el mismo momento o cuando te vaya mejor a ti. Serán 8 semanas, con una práctica de lunes a viernes.
SÍ. El material es tuyo para siempre.
Si. Pincha en el botón del Whatsapp que verás en la parte inferior derecha y pregúntame lo que necesites.
Presencia Continua
Sumérgete en tu propia Revolución de autocuidado y di basta a la culpa y autoexigencia.
Apúntate ahora por sólo 123€
*Presencia Continua no pretende sustituir ningún proceso terapéutico ni psicológico, si puede ser complementario. Si tienes dudas, siempre habla con tu médico/a o terapeuta.