Reduce los pensamientos intrusivos • Conecta con tu paz en las situaciones cotidianas • Libera tu cuerpo de tensiones estresantes • Con tan solo 15 minutos al día
Una propuesta diaria en audio a tu correo personal
Porque ya tienes bastantes obligaciones en tu vida, ¿verdad? Lo último que necesitas es otro «método» que te añada presión. Aquí es diferente.
¿Te ves así?
Te despiertas con la mente cabalgando. Pensamientos del día anterior que se mezclan con las preocupaciones de hoy. Y así, día tras día, arrastrando esa sensación de que tu mente no para nunca.
No eres rara y no estás sola.
En el Club de la Calma hemos creado un espacio donde entrenamos a soltar todo ese ruido mental. Donde aprendes a adaptarte a los cambios de la vida sin que te arrastren. Donde tu cuerpo por fin puede relajarse.
Imagínate esto: cada mañana abres tu correo y ahí está. Tu momento del día.
Un audio de entre 10-20 minutos que es solo para ti. Sin prisas, sin exigencias. A tu ritmo, donde quieras.
Recibirás una propuesta diaria de lunes a viernes a tu correo personal.
Todo pensado para que puedas practicar donde estés: en el sofá de tu casa, paseando, en transporte público o antes de acostarte.
Lo importante es estar presente contigo misma, no hacerlo perfecto.
El camino son 3 etapas estructuradas para fortalecer los pilares de tu autocuidado, más 1 etapa de continuidad para mantener tus hábitos desde la serenidad.
Aquí empezamos por lo básico: crear pequeños momentos en tu día donde puedes parar y preguntarte "¿cómo estoy?". Aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo antes de que se conviertan en tensión acumulada. Es como volver a ser amiga de ti misma.
Esa voz interior que te dice que podrías haberlo hecho mejor, que deberías ser diferente... ¿la conoces? Aquí hacemos las paces con tu historia. No se trata de olvidar, sino de mirarte con los ojos con los que mirarías a tu mejor amiga. Compasiva, comprensiva, real.
Cuando ya no tienes el ruido mental de fondo, puedes escuchar lo que realmente quieres. Aquí exploramos cómo sería tu vida si pudieras elegir desde la calma, no desde el miedo o la urgencia.
Esta es la etapa más bonita: cuando ya no necesitas esforzarte para estar en paz. Cuando la calma se ha vuelto tu estado natural, no algo que tienes que conseguir cada día. Aquí seguimos juntas, sosteniéndonos, recordándonos que merecemos esta serenidad para siempre.
Mes a mes te guiaré para deshacerte de pensamientos reactivos, conectar con la serenidad y decidir desde el bienestar en lugar del miedo.
Soy Marta Loperena, terapeuta holística y facilitadora de meditación. Hace más de 20 años que acompaño a mujeres a que vivan en paz con lo cotidiano y se adapten a los cambios vitales sin resistencia.
¿Qué me ha llevado a montar y sostener la membresía del Club de la calma?
Después de 20 años acompañando a mujeres, me di cuenta de algo: todas necesitábamos lo mismo.
Parar y descansar el cuerpo y sobre todo la mente. Mirar de frente a nuestros pensamientos y cuestionar si son verdad o no y reconocer nuestra paz en cualquier situación cotidiana
Durante estos años me he formado en diferentes terapias que conectan cuerpo, mente y espíritu. Porque he visto que cuando solo trabajas con la mente, te quedas en lo mental. Y cuando solo trabajas con el cuerpo, se te escapa lo que realmente te está agobiando y el pensamiento vuelve una y otra vez.
No estarás sola en este camino. Formarás parte de una comunidad de mujeres reales como tú.
Tendremos sesiones en directo y un foro activo para meditar e indagar los pensamientos estresantes que nos sacan de nuestra paz.
En el Club cada socia va a su ritmo y decide como involucrarse. Pretender que todas vayamos al mismo paso sería añadir presión, y eso es justo lo contrario de lo que promovemos aquí.
“Lo que más me gusta es que es mi espacio de conexión seguro conmigo y con el grupo de mujeres”
Àngels Martí
“El Club de la calma ha sido un antes y un después. He aprendido a priorizarme y a tratarme con amor y paciencia”
Esmeralda Caro
12 meses de acceso al Club
Te sale a 45€ al mes
3 meses de acceso al Club
Te sale a 60€ al mes
¿Te imaginas despertar tranquila? Sin esa sensación de que ya vas con retraso antes de levantarte. Sintiendo que, pase lo que pase en el día, tienes un lugar interno de calma al que puedes volver. Y sabiendo que hay un grupo de mujeres que entienden exactamente por lo que estás pasando.
12 meses de acceso al Club
Te sale a 45€ al mes
3 meses de acceso al Club
Te sale a 60€ al mes
Lo entiendo perfectamente. Ya tienes la agenda a tope, ¿verdad? Pero aquí no se trata de añadirte más tareas a tu lista infinita. Es justo lo contrario: 15 minutos para parar y respirar.
¡Perfecto! Empezamos desde cero, sin expectativas ni presión. No hay meditación «perfecta» ni reglas estrictas que seguir. Solo necesitas curiosidad y ganas de cuidarte. Yo te acompaño paso a paso para que sea fácil y natural.
Un día puede ser una meditación suave para calmar la ansiedad • Otro, una sesión de auto reiki para soltar tensiones del cuerpo • Reflexiones guiadas con preguntas que te ayuden a conocerte mejor • Respiraciones conscientes para momentos de agobio • Meditaciones en silencio para cuando necesites simplemente parar • Audiolibros (párrafos) de autoras que entienden el alma femenina
Qué bien que ya tengas esa base. Aquí no se trata de acumular más técnicas, sino de encontrar esa comunidad de mujeres que realmente entienden este camino. Nuevas perspectivas, prácticas diferentes, y sobre todo: un espacio para respirar y descansar.
Los miércoles. Puedes asistir a todas las que quieras. En horarios alternos:
– A las 7h (perfecto si madrugas)
– O a las 19h (ideal para desconectar del día)
Todo por Zoom desde casa.
¡Por supuesto! Tenemos un foro privado dentro de la plataforma donde puedes preguntarme lo que necesites. Y también en las sesiones en directo.
¡No pasa nada!
Aquí no hay ritmo que seguir, cada una va como puede y como quiere. Si un día (o una semana) no puedes, tranquila.
Puedes acceder a la biblioteca de audios para ponerte al día o aprovechar el fin de semana.
El Club estará ahí esperándote cuando vuelvas. Sin culpas, sin presión.
Tranquila, está todo pensado para ser súper fácil. Los audios llegan directos a tu correo (como cualquier email) y la plataforma es muy intuitiva. Y si alguna vez te atascas, me escribes y te ayudo enseguida.
Tienes 7 días para probarlo tranquila. Si sientes que no es lo tuyo, me escribes y te devuelvo el dinero. Sin preguntas incómodas ni explicaciones largas.
Sí, si eliges el pago anual puedes hacerlo por transferencia o Bizum. Me escribes y te paso todos los datos.
Escríbeme sin problema. Estaré encantada de resolver cualquier pregunta que tengas.