Autocuidado y reducción del estrés para mujeres
Te enseño cómo eliminar el agotamiento mental para sentirte más libre.
Te acompaño en tu autocuidado y reducción del estrés
para que disfrutes de la vida que mereces.
¿Has tenido un mal día?
Si tienes la sensación que das y das a los demás y tú te borras del mapa.
Respira…
La época en la que podías con todo sin ocuparte de ti ha pasado a la historia.
Necesitas parar y dejar de remar sola.
Te estarás preguntando que “cómo vas a parar con todo lo que tienes encima y depende de ti”.
Ahora te parece imposible disponer de tiempo para cuidarte, pero te aseguro que SÍ se puede y lo haremos juntas.
Olvídate de meter el autocuidado con calzador en tu agenda como si fuera otra tarea más a tachar de tu lista, esto te estresa más que otra cosa.
El autocuidado y la reducción del estrés en las mujeres empieza por escucharte y establecer prioridades de tal forma que a ti te sientan bien, que sea a tu manera y con tus normas.
Soy Marta Loperena y te ayudaré a crearte una vida donde tu autocuidado esté presente todos los días y no solo una hora a la semana o a veces ni eso. Esto te ayudará a reducir tu estrés diario.
Porque la teoría te la sabes pero no hay manera de que te pongas, yo te enseñaré a poner en práctica momentos para ti sin sentirte mal por ello. Y además:
- Dejes de sufrir dependencia emocional.
- Elimines el estrés crónico.
- Sueltes el lastre de la culpabilidad.
Mi compromiso con el autoliderazgo en las mujeres, me llevó a crear Felicidad de bolsillo y una metodología propia de autocuidado fácil de llevar para la mujer de hoy.
Mi misión es que te ocupes de ti a diario sin renunciar a la vida que quieres, por ello mi método es:
- Flexible: cualquier lugar es apto
- Sostenible: sólo necesitas tu cuerpo
- Autosuficiente: no dependes de otros para sentirte plena
Veamos si mi método te puede ayudar a liderar tu vida desde el autocuidado
Lee las preguntas que te hago a continuación y dime si te ves reflejada en alguna:
¿El estrés y el día a día te pasan por encima?
Salir del piloto automático te permitirá tener perspectiva y alejarte del “dramatismo excesivo” para disfrutar de la vida que mereces.
¿Estás harta de “gurús místicos” que no encajan contigo?
Adaptar el autocuidado, la meditación y el mindfulness a la vida de las mujeres normales que trabajan es posible.
¿Crees que estás “verde” en esto del autocuidado pero sabes que cuidarte es ya un tema urgente?
Conseguiremos acomodar entre tus responsabilidades rutinas sencillas que las irás transformando en hábitos potentes y te impulsarán a liderar tu vida sin culpas.
Da el primer paso y empieza hoy con tu autocuidado
He preparado 3 audios para que mantengas la calma, también en los días que empiezan torcidos.
- Para empezar el día animada, incluso si presientes que será un caos de jornada.
- Para mantenerte en tu centro pase lo que pase fuera.
- Para terminar el día conectada contigo y disfrutar de un sueño reparador.
