In Felicidad, Meditación

 

Te despistas con el vuelo de una mosca.

Tu compañero de trabajo te pide que le eches una mano y lo dejas todo.

Lees un Whats app y te quedas atrapada en Instagram.

 

Esto más o menos es lo que ocurre cuando te quieres «poner a meditar» un día cualquiera.

Tienes las ganas a tope pero aparecen los imprevistos o los desvíos de atención.

Te boicoteas a ti misma.

 

En este Post te cuento trucos efectivos y una cosita al final que se te va a gustar.

 

Cómo empezar a meditar y ser constante.

 

Para que te pongas a meditar pase lo pase, prueba de hacer esto:

  1. Decide a qué hora vas a hacer la práctica. Con flexibilidad pero con firmeza. Es tu momento y tiene que ser prioritario.
  2. No te compliques. Sentada en tu silla favorita está genial.
  3. Con 10 minutos es suficiente. Si necesitas más, quédate más rato
  4. No busques «hacer bien la meditación»
  5. Meditar es observar tu respiración y que los pensamientos y distracciones no te alejen del presente.
  6. Siempre te van a venir pensamientos. No te enfades por ello

 

 

Ahora imagina que puedas compartir con otras mujeres tus sensaciones y también, por qué no, tus inseguridades y tus miedos

  • Cuando compartes liberas ese «nudo en la garganta»
  • Animar a otros cuando tienen bajón te dará power y ganarás empatía
  • Estar motivada gracias a ellos es la mejor recompensa.

 

¿Qué hace que el grupo nos mantenga motivadas?

Cualquier grupo de cualquier actividad te hace sentir:

  • Especial
  • Acompañada
  • Motivada

Te soy sincera.  Soy poco de grupos y de comunidades.

Elijo muy bien los «círculos» a los que quiero pertenecer.

En mi faceta de emprendedora, estoy en un grupo de mujeres emprendedoras Extraordinaria

Es una comunidad que te hace sentir muy acompañada y te aporta mucho valor, sobre todo humano.

 

En mi faceta «meditadora» la verdad es que he buscado grupos pero no me acaban de convencer.

Algunos son enormes y con muchos integrantes, y me pierdo entre tanta gente

En otros la mayoría de integrantes son de habla inglesa y mi ingles es fluido pero no tanto.

Y también los hay que no me cuajan porque tienen una manera de ver la vida, que yo no comparto.

 

Yo soy más terrenal que una maceta y los «rayos violetas» no me van mucho.

 

Entonces,

¿Por qué te cuento todo esto?

Pensarás que te importa un rábano en qué grupos me siento más cómoda.

Y te comprendo.

 

Resulta que el  final como no encontraba «mi sitio» he creado un Curso para crear una comunidad en la que me sienta a gusto y bien acompañada.

Es un curso on line de 7 días para estar bien con una misma y ser más feliz.

Y la herramienta principal es la meditación.Curso para meditar. Apuesta por tu felicidad

 

¿Con una semana seré más feliz?

Con 7 días tienes suficiente para «cogerle el truquillo a esto de la meditación»

Cuántas veces ha dicho este año

«Este año si que si me pongo a meditar cada día» y al 4º día ya ha pasado la mosca de turno y lo has dejado»

«Voy a ponerme a meditar todos días antes de desayunar»

 

¿Cómo hacer para «ponerte todos los días» con la práctica?

  • Mejor ponerse sin pensar.
  • Si al día siguiente también  lo vas a hacer, ahora no te importa. Te interesa el presente. Sin mirar el calendario ni la agenda.
  • Cada día es un pasito.
  • Y cuando terminas tu práctica tienes la satisfacción de haber terminado.

 

Serán tus 15 minutos sagrados del día.

 

Imagína esta sensación compartida con un grupo de personas que no las conoces pero que tienes en común las ganas de ponerte a meditar cada día.

La fuerza del grupo te da el empuje que necesitas en los momentos de bajón o de despiste.

 

¿Eres de las que huyes de los grupos?

No pasa nada.

En este Curso el pertenecer o no al Grupo es optativo.

Puedes hacer tu práctica diaria sin comentar nada con nadie.

Si te sientes feliz por tus progresos o con dudas, las podrás compartir conmigo vía mail.

 

Ya ves que este Curso tenemos de todo.

Posibilidad de estar en grupo o no. Libre albedrío siempre :)

 

¿Cómo se presenta este curso?

Es un Curso On line de 7 días de duración.

Es en formato mail. Cada día recibes un correo con ejercicios y audios.

Y a parte está el Grupo de apoyo tan necesario.

Que si tú quieres formas parte de él o no.

 

¿Tanto lío por un curso de 7 días de meditar?

Si. Tanto lío.

Te cuento por qué:

  • con una semana tienes de sobra para empezar.
  • la satisfacción de terminar los 7 días es enorme.
  • tendemos a no terminar los cursos o cosas que empezamos.

Y yo quiero que te sientas muy satisfecha y orgullosa de ti.

Porque se que cuando te dediques unos minutos al día a estar contigo va a cambiar tu actitud a mejor y desaparecerá casi por completo esa sensación de agobio y de que «soy la última de la fila»

 

Cuando meditas te estás dedicando Tiempo y es el primer paso para disparar tu Autoestima.

 

Esta será la primera edición y estoy segura que lo pasaremos genial.

No me gustaría que te quedaras fuera.

 

HAZ CLIC AQUÍ Y MIRA CÓMO ES EL CURSO

 

 

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