Cómo tener más Felicidad. 16 Tips inspiradores que te ayudarán a ser más feliz

¿Te parece que Ser feliz es complicado?

Y a ser Infeliz. ¿Qué grado de difilcultad le ves?

Haz la prueba.

En una hoja en blanco traza una línea justo por la mitad para dividirla en dos.

En la parte de la izquierda escribe el título:

«Cuando hago esto soy infeliz» y escribe debajo 3 acciones que sueles hacer y te provocan infelicidad

En la parte de la derecha escribe el título:

«Cuando hago esto soy feliz» y escribe debajo 3 acciones que cuando las haces obtienes Felicidad

¿Te ha sorprendido el resultado?

Tu Felicidad personal tiene mucho que ver con la toma de Decisiones.

Y si quieres mejorar tu estado actual, lo primero es Decidir que quieres mejorarlo.

¿Cómo lo puedes hacer?

1. Comprometiéndote contigo misma.
2. Haciendo acciones todos los días para que suceda

Y no me refiero a:

«Hoy he decidido Ser Feliz»

Esta frase está bien para un poster de Pinterest y compartirlo en Facebook.

La Felicidad es mucho más compleja y no debes tomartela a la ligera.

Ser Feliz es una carrera de fondo en la que además te vas encontrando obstáculos. Pero de eso  trata la Vida. De vivir cada día y sentirse satisfecha de nuestras decisiones. La mayoría de las veces estarás orgullosa del resultado y cuando no salga como tu te lo habías planteado, no dramatices.

Si has tomado una decisión y el resultado final no es el que esperabas, calma.

• siente el enfado pero no te quedes enganchada a él. No extrapoles esta situación y la conviertas en «mi vida es un desastre y nada me sale como yo quiero»
• reflexiona en todos los pasos que has dado. ¿Qué cambiarías o podrías mejorar?
• comparte con alguien cercano lo que has hecho. Un amigo tendrá otra perspectiva y podrá ver aspectos que a ti te han pasado por alto

Visto así parece que obtener la Felicidad es una cruzada imposible. Nada más lejos. Lo que ocurre es que cuando se trata de poner de nuestra parte SIEMPRE aparecen las excusas. No te «apetece» mover o cambiar nada de lo que tienes ahora, ni te planteas que puedes hacerlo de otra manera.

No te agobies porque es natural y nos ocurre a todos.

Empieza por acciones minúsculas.

Querer ser feliz es la mejor decisión que puedes tomar ahora mismo.

Cada día tomas centenares de decisiones que casi ni les prestas atención. Y un gran número de estas decisiones no te aportan Felicidad.

¿Y si a partir de hoy mismo pones énfasis en aquello que Si te hace Feliz? Activa tu sentido más práctico y focaliza tu atención en obtener tu Felicidad.

Si no se te ocurre nada que puedas hacer para obtener tu Felicidad te dejo una lista de Tips inspiradores.

Los 6 primeros son de Tal Ben-Shahar, un doctor en psicología de la Universidad de Harvard , y los 9 siguientes son míos.

 6 Tips para obtener la Felicidad según Tal Ben-Shahar

1. Perdonate tus fracasos. Y acepta todas tus emociones, las positivas y las negativas. Todas forman parte de ti. Si no dejas sentirte la tristeza y el enfado, no lograrás superarlos.
2. Practica el agradecimiento. Por todo lo que tienes. No te fijes en aquello que no tienes. Se agradecido por las pequeñas y las grandes cosas
3. Haz deporte. Create una rutina propia de andar o correr cada día 30 minutos. O si lo prefieres apúntate a un Gym. Cuando practicas ejercicio físico tu cerebro genera endorfinas, esas sustancias que nos hacen estar en estado de Felicidad.
4. Simplifica tu vida. En tu trabajo y en tu vida personal. Enfócate en lo importante. Cuando trabajes evita las distracciones y terminarás antes tus tareas y tu grado de satisfacción subirá como la espuma.
5. Aprende a meditar. Practica la Meditación cada día aunque sean 10 minutos. Calmarás los pensamientos repetitivos y obtendrás más claridad mental. te ayudará a dormir mejor y a centrarte en aquello que estás haciendo.
6. Practica la resilencia. La resilencia es la capacidad que tenemos adaptarnos a situaciones desfavorables como pueden ser condiciones de vida dificiles o situaciones trumaticas. Saliendo reforzados nuestros recursos personales. Es tomar responsabilidad de nuestro actos y no echarle «la culpa» al de enfrente

10 Tips para obtener la Felicidad comprobados y que funcionan

#1. Elige las personas que tienes cerca. Por lo menos que 2 personas sean optimistas. Evita las personas que están todo el día quejándose y lo ven todo negro

#2. Regala parte de tu tiempo o conocimientos sin esperar nada a cambio a otras personas. apúntate para ser voluntario en tu barrio o ayuda a alguien de tu entorno para hacerle la vida más fácil.

#3. Sal de tu entorno cada cierto tiempo.  Con 250 km es suficiente. Muévete de tu lugar de residencia. No es necesario que sea un gran viaje. Puede ser un fin de semana  o también una salida de un día. Necesitas oxigenar tu mente y ampliar tu campo de visión

#4. Resérvate una hora al día para hacer o practicar eso que tanto te gusta. Ponlo en rojo en tu agenda. Que sea una prioridad para ti.

#5. Disfruta de la belleza. Aprende a apreciar la belleza y integrala en tu vida. Si ves un paisaje bonito, párate y contemplalo. No será un tiempo perdido. Es una inversión para tu espíritu.

#6. Aprovecha los tiempos «muertos» no te dejes llevar por la inercia. Los anuncios en la TV, no los mires. dedica esos minutos a hacer algo. En la cola del banco, practica la respiración consciente.

#7. Aprende nuevas disciplinas y fomenta tu creatividad. Apúntate a algún curso que sea completamente diferente de tu trabajo o actividad principal.

#8. Evita en todo lo posible endeudarte. No gastes más dinero del que tienes.

#9. Despégate del pasado. Deja a un lado el sufrimiento que supone llevar contigo recuerdos negativos. ¿De que te sirven?

#10. Olvídate de la perfección. No quieras ser perfecta ni tampoco que lo que hagas alcance la perfección. Solo conseguirás frustración y además no terminarás aquello que empiezas.

Conclusión

Ya ves que no es para nada complicado intentar Ser más Feliz.

Es cuestión de Actitud y de tomar decisiones. Lo demás viene solo.

Empieza por un Tip. Seguro que de los 16 Tips alguno te resuena.

Decídete por uno y ponte a ello todos los días

Y tu ¿cómo estás ahora mismo?

 Añadirías algún Tip más para obtener la Felicidad