Estamos conectados, lo creas o no.
A parte de virtualmente, gracias a Internet.
También con la gente que tratas todos los días.
Así resolvimos una situación complicada cuando estuve trabajando en un Bar de Madrid
En los años que viví en Madrid estuve unos meses trabajando en un establecimiento de comida Take Away, estaba en una zona de oficinas muy concurrida.
Te puedes imaginar como era la hora del desayuno.
Ejecutivos que querían su desayuno rápido, caliente y ya colocado en la típica bolsa de papel.
Eran dos horas de mucho estrés y el equipo teníamos que estar coordinados al máximo.
Bueno, pues no siempre era así.
Casi cada día pasaba «algo» y el trabajo no salía fluído y además nos discutíamos entre nosotras. Un desastre.
¿Sabes que era este «algo» que pasaba?
Malentendidos entre nosotras que no habíamos resuelto.
Teníamos un muy buen jefe. Y quiso ponerle remedio a esta situación.
Un día antes de abrir (abríamos a las 7h) nos propuso hacer un ejercicio a todo el equipo junto
¡Y funcionó! después de ese día la coordinación fue de 10. El estrés seguía existiendo, pero lo supimos gestionar.
Hoy quiero compartir este ejercicio contigo.
En tus relaciones con personas de tu entorno, creas vínculos emocionales.
Desde por la mañana al dar los buenos días a tu vecina.
También en tu oficina estas conectada con tus compañeros. Con los que te caen bien y con los que no tienes simpatía.
En el gimnasio. En la clase de yoga. Y por supuesto en tu casa, con tu familia y amigos.
Tienes vínculos con mucha más gente de lo que crees.
¿Y sabes que ocurre cuando no cuidamos estos vínculos?
Aparecen las tensiones y las discusiones.
Cuántas veces te ha pasado por la cabeza este pensamiento:
«Me gustaría conectar más con esta persona. ¿Qué puedo hacer?»
Estarás de acuerdo conmigo que podrías mejorar la relación con alguna persona de tu entorno, por ejemplo:
- con ese compañero de oficina del que te has ido distanciando sin saber por qué
- te gustaría retomar el tono amable de las conversaciones que tenías con tu hija/o
- volver a tener esa relación tan especial con tus amigas
En demasiadas ocasiones vamos en «piloto automático» también con nuestras relaciones.
Las relaciones en tu casa, con los miembros de tu familia
Las relaciones en tu trabajo, con tus compañeros de oficina
Las relaciones de amistad, con tus amigas de toda la vida
[Tweet «En demasiadas ocasiones vamos en «piloto automático» también con nuestras relaciones»]
Ir en piloto automático es dejarse llevar por la inercia. Que el tiempo vaya pasando sin tu tomar decisiones. Y lo haces sin darte cuenta.
No le das importancia hasta que aparecen los malentendidos.
Un día reaccionas de mala manera o ni siquiera reaccionas.
No tomar decisiones tampoco en las relaciones te lleva a los malentendidos.
Y resolver un malentendido ya sabes que no es tarea fácil.
No sabes por donde empezar. Sabes que tienes que hablar con esta persona y lo vas dejando. Tienes una sensación de «algo no resuelto» que la llevas siempre contigo.
Para resolver los malentendidos lo mejor es no procastinar y hacerlo cuanto antes. Porque sino este malentendido ocupará un espacio en tu mente que no te dejará estar bien contigo misma.
Si te cuesta dar el primer paso, prueba la meditación que he preparado para ti.
Meditar en compañía para mejorar tus relaciones. Al final del post tienes el Podcast
Hoy te propongo una meditación guiada para mejorar la relación con las personas de tu entorno
Podemos conectar con los demás solo compartiendo nuestra energía y intención.
No necesitas hablar en este ejercicio.
Olvídate de las dinámicas de grupo. Este es un ejercicio individual que se hace en grupo.
Sirve para volver a conectar con los demás. Para tomar conciencia que formas parte de un grupo o una relación.
Es una meditación para hacerla en pareja o en grupo. Pueden participar tantas personas como quieran. No hay límites.
Es un ejercicio muy poderoso y revelador. Te sorprenderá :)
Con quien puedes compartir esta meditación:
- con tu hija/o
- con tus amigas
- con tus compañeros de trabajo
- con tu pareja
- con tu madre o tu padre
Instrucciones para disfrutar con esta Meditación
Este ejercicio te ayudará a conectarte de nuevo con tus compañero de oficina o con tus familiares. No tienes que hablar. Solo sentir tu energía y la de tu compañero
Si dispones de una sala tranquila, genial. También se puede hacer en la oficina o en el comedor de tu casa.
- colocaros más o menos en círculo si sois varios. Si eres tu y otra persona, una al lado del otro está bien.
- os podéis sentar en el suelo, sobre una esterilla o en una silla.
- los pies planos en el suelo y la espalda recta sin forzar
- la mandíbula relajada
- la respiración por la nariz
- los ojos cerrados
- le das al Play del Podcast y escucháis mi voz
Al terminar la meditación
Podéis comentar cada uno vuestras sensaciones
O simplemente cada uno retoma sus tareas.
Si es la primera meditación que haces en pareja o en grupo: no hay que forzar a hablar y compartir. Es importante respetar los deseos de los demás. No a todos les gusta compartir sus experiencias.
Dale al PLAY para escuchar la Meditación guiada
Conclusión
Esta meditación verás que muy potente y remueve emociones. Es una manera excelente de retomar tus relaciones con los demás. Para que dejes de ir en piloto automático y cuides a las personas que te importan
Deseo que la practiques y que te ayude a mejorar tu vida en la oficina o con tus seres queridos.
Ahora es tu turno.
¿Cómo haces para tener unas relaciones sanas en tu trabajo y en tu vida?
¿Usas algún truco?
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