In Menos estrés

 

 

Meditar o aquietar tu mente en el metro.

Ya lo puedes hacer o por lo menos intentarlo

 

¿Cómo?

Usando la tecnología a tu favor.

Una de las maravillas de los smartphones es que detrás hay personas maravillosas que desarrollan aplicaciones para hacernos la vida más fácil.

Profesionales que investigan y dan en el clavo después de decenas prueba/error

Yo les estoy infinitamente agradecida

Porque me chiflan los smartphones y me encanta meditar.

Hoy te traigo 5 aplicaciones para que practiques la meditación con tu móvil

 

Lista de aplicaciones que me han gustado a mi y te pueden ser útiles si estás empezando a meditar o a practicar el Mindfulness

Esta lista es muy personal, como la que tengo de las webs más Top de meditaciones guiadas

Debajo de cada app te dejo el link a su web, desde allí podrás descargarte la versión que mejor te funcione en tu smartphone: IOS o Android

Los requisitos que me he fijado son:

  • tienen que ser en español
  • que incluyan un programa o meditaciones gratuitas.
  • y que sean agradables de escuchar

Si eres desarrollador de Apps y has creado una maravilla o conoces alguna app para aprender a meditar que sea en español y tenga versión gratuita, deja tu comentario al final del post y la añadiré a la lista

 

Vamos con las 5 aplicaciones Top para aprender a meditar, en español y con versión gratuita

 

El Mindfulness appThe mindfulness app

Esta es su web El Mindfulness app

NOTA: esta app tiene versión en inglés y en español.

Para descargártela escribe «El Mindfulness app» en el buscador del Itunes o de la tienda Google

Versión gratuita: programa de 5 meditaciones de 5 minutos cada una

Me gusta mucha esta App

Es intuitiva y el diseño es amigable

Tiene meditaciones guiadas gratis al principio y después debes abonar un importe

Las gratuitas tienen una duración de 5 minutos.

Son cortitas, pero si estás empezando, no necesitas más tiempo

La chica que hace de interlocutora tiene una voz agradable, es como tener a una amiga cerca

Y puedes añadir sonidos de fondo (playa, pajaritos … )

 

 

 

ZenfieZenfie app

Su web Zenfie

Versión gratuita: programa de 10 meditaciones guiadas entre 10 y 17 minutos

Su diseño es amigable también.

Dentro de la misma app puedes acceder al contenido en español, francés e inglés.

La narración la hace el mismo chico con acento francés y es agradable a los oídos.

Esta App está genial si llevas ya un tiempo con la práctica.

 

 

 

MeditaMedita app

Medita android

Medita IOS

Versión gratuita: programa de 21 días para aprender a meditar. Meditaciones guiadas entre 3 y 10 minutos

Esta app la crearon dos profesionales españoles creadores de la web atentamente.net

Ellos con su trabajo divulgan con talleres y conferencias los beneficios de meditar.

Es intuitiva y fácil de usar.

 

 

 

 

 

IvooxIvoox app

Ivoox

Esta no es una app propiamente.

Es una web/plataforma de audios en español.

La versión app está muy lograda

No es solo de meditación.  Tiene cantidad de canales con auidos de meditaciones guiadas

Y entre la multitud de canales con meditaciones guiadas está el mío :) pásate que tengo muchas.

Felicidad de bolsillo. Meditaciones guiadas para vivir con más alegría

 

 

 

 

IntimindIntimind app

Mira su web desde aquí Intimind

De momento solo disponen de versión para IOS.

Espero que en breve tengan también la versión para los usuarios de Android

Versión gratuita:  programa de 21 meditaciones de 10 minutos

Para mi gusto me da demasiada información.

Es la web entera y esto me genera confusión y me despisto.

Las meditaciones están bien y son agradables al oído

Después deberás pagar  9, 99 € al mes

No te deja avanzar si no haces la meditación del día

El tono de voz de la chica es agradable y usa un lenguaje coloquial, nada de expresiones rimbombantes ni con falsas expectativas

 

 

 

Y una app Timmer de regalo :)

Perfect ZenPerfect zen app

Perfect zen

De momento solo tienen la versión IOS. Espero que en breve lo tengan en Android

Aplicación genial para gestionar tus tiempos cuando meditas a tu ritmo

Es una app de Timmer o reloj que te avisa

Es muy sencilla y le puedes añadir sonidos de olas de la playa, de la noche o de pajaritos

 

 

Deseo que te sirvan estas app y que te animes a meditar allí donde estés.

Aprovecha el buen tiempo para practicar en el campo o si vas de excursión.

 

 

VUESTRAS PROPUESTAS DE APPS

 

Insight TimerApp para meditar

Esta es su web. Tiene versión IOS y Androrid

Esta app es como una red social de meditación y relajación.

Es muy completa. Puedes encontrar meditaciones en más de 20 idiomas.

También música y mantras.

Mi consejo: desactiva los idiomas que no vayas a usar y la búsqueda te será más fácil :)

 

 

 

 

Si conoces otras aplicaciones  que estén en español y tengan versión gratuita, dímelo en los comentarios y las añado a la lista.

Cuántas más mejor :)

 

 

Publicaciones recientes
Showing 9 comments
  • rocio
    Responder

    Algunas de las que comentas las conozco pero yo ahora uso la «insight Timer», lleva meditaciones guiadas en mil idiomas, mantras, música o meditacion por tiempo con sonidos de fondo a elegir. De todas las que conozco es la mejor con diferencia

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Rocío,

      Mil gracias por tu aportación de esta App.

      Ya la he incluido a la lista.
      Está muy completa.
      ¡ Es como una red social de meditar !

      Me he quedado un buen rato cotilleando si poder salir ;-)

      Un abrazo

  • Marta Gállego
    Responder

    Hola de nuevo Marta. Además de Insight Timer para meditar «en grupo» y sentirse un poco más acompañada puedo recomendar igualmente Zen Do DaBit 100% española para llevar una agenda o registro de tus meditaciones en el bolsillo para las personas que ya tengan el hábito de meditar a solas. Nos «vemos» ;) (https://play.google.com/store/apps/details?id=net.consolasparasiempre.zen&hl=es)

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Marta ,

      Muchas gracias por pasarte y dejarnos esta App.

      Tiene muy buena pinta y ayuda un montón el poder llevar el registro de cada día en el mismo lugar.
      De momento solo está para Android.

      Espero que el desarrollador pronto la lance para IOS

      Un abrazo enorme y nos vemos y escuchamos, guapa :)

  • estebangonzalez685
    Responder

    Hola, queria contarte que en Welzen agregamos 15 meditaciones en español gratuitas :)

  • Rigoberto
    Responder

    Pero como las descargo

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Rigoberto,

      Las puedes descargar desde aquí mismo.
      verás que al lado del nombre de cada app está su nombre en color verde y un poco más pequeño.
      Haces clic sobre él y te lleva a la página de descarga.
      un abrazo

  • David
    Responder

    Hola, buen post. Yo uso una que es en español toda: Siente.
    está en http://crearsalud.org/siente
    Probé la parte gratis, que dan 7 sesiones, y me fui enganchando. Llevo 4 meses y me siento muy a gusto.
    También probé headspace, pero no es en español
    Gracias

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola David,

      Muchas gracias a ti por pasarte y dejarnos el enlace de tu aplicación.
      Conozco la app Siente y está muy completa.
      Felicidades !

      Está genial para principiantes y es en español.
      Un abrazo

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