El miedo escénico lo sufrimos tod@s aunque sea un poco. Si te cuesta hablar en público o tienes que dar una charla y piensas que te vas a bloquear, este Post te interesa. Saber que puedes superar el miedo escénico te ayudará en muchos aspectos de tu vida:
- presentarás tus proyectos de manera más profesional
- tus charlas serán amenas y interesantes
- emocionarás a tu mejor amiga en el día de su boda
- triunfarás con tus ponencias en los eventos de tu sector
- te sentirás súper bien después de hacerlo :)
El otro día cumplí años y para celebrarlo invité a mis amigas a cenar a casa. Les preparé deliciosos manjares y delicados postres. Estaba todo a punto: la comida, las bebidas con y sin alcohol, la música y la decoración. Todo listo para que fuera una velada inolvidable.
¡Y lo fue! nos lo pasamos genial comiendo y charlando sin parar y yo súper feliz abriendo los regalos.
En los postres, mi amiga que llegó de las primeras, cogió su guitarra (yo ni me acordaba de que la había traído) y me dijo: «Marta, este es mi regalo de cumpleaños» nos quedamos todas mudas y se hizo el silencio.
A los pocos minutos y venciendo sus miedos, mi amiga cantó una canción compuesta por ella especialmente para mi. Os podéis imaginar la emoción máxima que sentí al escuchar los primeros compases de la canción.
Se creó un momento mágico para todas las que estábamos allí. Fue muy bonito.
Todas y cada una de nosotras nos sentimos especiales porque lo que ocurrió allí fue autentico. Mi amiga antes de cantar se sinceró, compartió con nosotras que estaba nerviosa y con un miedo escénico que le recorría por todo el cuerpo, pero a pesar de todo cantó su maravillosa canción acompañada de su guitarra. La canción la podéis escuchar al final del post.
Supera tus miedos y lánzate
Y así es como se superan los miedos, enfrentandote a ellos. Saliendo de tu zona de confort donde nunca pasa nada. Preparándote y entrenándote.
¿O acaso te crees que mi amiga no ensayó una y otra vez su canción antes de venir a la fiesta? o ¿qué no estaba nerviosa como un flan? la respuesta es SI, pero ella practicó, ensayó y se lanzó. Y desde aquí le doy infinitas gracias por ese momentazo.
A continuación te dejo algunas pautas para superar el miedo escénico y salir airos@.
[Tweet «Los secretos para superar el miedo escénico y hablar en público»]
Pautas para superar el miedo escénico
El miedo escénico es casi inevitable tenerlo y puede ser por varios factores:
- tienes la creencia que no les va a gustar lo que les cuentes o cantes
- piensas que te van a juzgar
- temes quedarte en blanco
- y sobre todo porque desconoces que puedes hacerlo
La manera más efectiva de superar estos miedos es la práctica y el conocimiento. Después ya vendrá la valentía a lanzarse.
Voy a separar por partes esta posible charla, presentación o discurso que vas a dar.
1. Toma una hoja en blanco y escribe:
- qué es lo que quieres transmitir: tu proyecto, tus sugerencias, tu amistad hacia tu amiga. Tu admiración hacia alguien. Es muy importante que tengas claro qué quieres contar. Después ya verás el como contarlo
- para qué lo quieres transmitir: para vender tus productos. Para compartir tu amistad. Para presentarte a ti mism@. Igual de importante es saber el resultado que quieres obtener después de dar esta charla.
2. Prepárate:
- aunque no sea muy sexy el tema sobre el que te ha tocado hablar, estúdiatelo y busca posibles relaciones que pueda tener con casos prácticos. Convierte el tema en atractivo.
- cuenta tu historia: busca en tus recuerdos y experiencias sensaciones que puedas relacionarlas con la charla que estás preparando. Tu experiencia personal es tu mejor carta de presentación. Es tu esencia y al compartirlo con los demás lograrás que sea auténtico y lo más importante, tendrás más confianza y seguridad.
- prepárate un guión: escribe aquello que quieres presentar usando tu lenguaje, tus palabras. Esto requiere tiempo pero se notará en el resultado final. En términos de escritura se llama storytelling y la persona que sabe más sobre escribir con chispa y elegancia es mi admirada Maïder Tomasena, os dejo el link a un post suyo en el que nos habla del arte de contar historias.
- divide el guión en bloques. Es más sencillo aprenderse cuatro partes cortas que una muy larga.
3. Practica y entrena:
- leelo en voz alta y ves corrigiendo aquello que no te gusta.
- enciérrate en una habitación y imagínate que hay personas escuchándote. Cuéntales tu proyecto
- pídele a varios compañer@s que se presten como público y ensaya con ellos. Acepta sus sugerencias y comentarios con humildad
- estudia y memorízate el texto que quieres decir
4. Lánzate y confía:
- aunque parezca obvio, llega antes que los invitados para familiarizarte con la sala o el espacio.
- ponte tus mejores galas aunque sea un acto informal, puedes ir de sport y súper elegante
- llevate un guión a modo de chuleta
- si vas a usar tecnología (proyector, micro, música …) revisalo antes y que todo funcione bien
- sonríe. Recuerda hablar siempre sonriendo
- cuéntaselo a un amigo. Imagina que son tus amigos los que te están escuchando
- si el protocolo lo permite, deja un tiempo para que los asisitentes pregunten, es cuando te sentirás más comod@
- confía en ti y en que todo va a salir bien
Todo saldrá bien.
Para demostrarte que los miedos se superan, te dejo la canción que cantó mi amiga el día de la celebración.
Esta es la canción que mi amiga me regaló. Es una maravilla :)
Mi amiga se llama Patri Andrada. Es la autora y la cantante de la canción.
Ahora te toca a ti,
¿Cómo haces para superar los nervios cuando tienes que hablar en público?
¡Me encantará leer tus experiencias! puedes dejar tus comentarios y sugerencias en el espacio que hay para ello, debajo del formulario de suscripción.
