Esta es la segunda entrega de la trilogía sobre la Conexión
Puedes leer aquí el primer post de la trilogía
Hace demasiados días que estás metida en el bucle de los pensamientos compulsivos
Necesitas salir de esta rueda
En su día la meditación te supo a gloria pero llevas unos días que ni meditando logras centrarte
Tienes tantos frentes abiertos y decisiones que tomar, que te ves responsable de todo lo que ocurre en el planeta
Y esta sensación te lleva al agobio y al boqueo.
Estás paralizada
Quieres abarcar tanto que no puedes dar un paso
En este Post te muestro cómo superar el bloqueo mental cuando todo depende de ti (o eso crees tú)
Conecta con tu entorno y olvídate de tu persona
Así te lo digo. No te hagas caso
Te ayudo a que dejes de darte importancia
Solo durante 15 minutos, que es lo que dura la meditación guiada que he grabado para ti
(la tienes al final del post)
Tienes decenas de responsabilidades y eres una crac tomando decisiones
En el trabajo eres muy organizada y a tu entorno le encanta
Y en casa estás a disposición de todos.
Así que siguen pidiéndote más favores y encargos
Hace unos días que el bloqueo se ha apoderado de ti y no tiras para adelante
Y claro, si tu no te mueves, nada funciona y tu vida será un caos
Ahora estarás pensando
«es que me piden cosas y yo no puedo decir que no»
¿Te das cuenta que tu misma te pones responsabilidades extras?
Imagina que cada responsabilidad es un caja pesada que está sujeta a una cuerda y tu las llevas todas contigo
Esta sensación de peso la llevas también en tu mente. Se van acumulando las tareas una encima de la otra
Y vas resolviendo la que está más arriba, pero las de abajo las dejas porque no te da la vida
Con esta carga es muy difícil que seas resolutiva y mantengas tu concentración
Para deshacerte de las cargas lo primero es evitarlas
Pasos para saber cuando decir que NO y ponerte límites
Reflexiona porque motivo estás aceptando esta tarea/favor/trabajo
Te dejo varios motivos, seguro que se te ocurre alguno más
- por simpatía hacia la persona
- porque no puedes decir que no
- porque le debes un favor
- porque tu lo haces mejor que nadie
- porque quieres demostrar que puedes hacerlo
¿Te has fijado que te añades responsabilidades extra a tu agenda y solo son una carga más para ti?
Es una «vieja costumbre» de las mujeres. Tendemos a estar disponibles para todo el mundo que nos lo pide
Tenemos el síndrome de querer agradar
Y ¿por qué te cuento todo esto?
Porque esa acumulación de responsabilidades que tu misma te asignas, hacen que te bloquees y no avances ni un paso
Sientes que tienes centenares de hilos que salen de ti y es agotador sujetarlos todos
¿Cuántas veces sientes que eres minúscula y todo te abruma?
Por experiencia te digo que es muy recomendable que sueltes responsabilidades que no te pertenecen y una de las mejores maneras que conozco es conectando con tu entorno.
Esta sensación la provoca el no estar en conexión con tu entornoCuando conectas con tu entorno tu decides a qué quieres estar conectada
De esta manera sientes que formas parte de algo y te permites soltar lo que te molesta
Este ejercicio lo puedes hacer al llegar a casa del trabajo
Te ayudará a conectar con el Universo de manera «natural y normal»
No necesitas tener experiencia en meditar. Todo el mundo puede practicar el sentir que forma parte de algo mayor que una misma
También te invito a que salgas de casa y practiques la respiración consciente en:
- un bosque
- la arena de la playa
- un campo
El contacto con la naturaleza te ayudará a sentir que tu también formas parte del planeta
Meditación guiada para superar el bloqueo y soltar las responsabilidades que te sobran
Pautas para sentirte cómoda con la meditación:
- usa auriculares
- busca un lugar tranquilo en tu casa
- ponte cómoda
- apaga las alarmas y las notificaciones del móvil
Y también:
- sé curiosa
- sé amable contigo y no te juzgues
- disfruta de la experiencia
Ahora es tu turno
¿Por qué crees que te bloqueas?
¿También es por la acumulación de responsabilidades o tienes otros motivos?
Cuéntamelo en un comentario y seguimos conversando
