¿Dispersa todo el día? Con este ejercicio conectarás contigo y ganarás foco

Este es el primer Post de una mini serie de tres que voy a publicar sobre la Conexión

Conectar contigo misma.
Conectar con tu entorno.
Conectar con tu niña interior.

Cómo conectar contigo misma sin necesidad de ser espiritual

En cuántas ocasiones te has percatado de que «estás en babia»
Que no prestas atención a nadie.
Que «se te va la pinza» como me ocurre un montón de veces.

Somos muchas las personas que nos creamos nuestro Universo Particular
Y está genial hacerlo.
Yo soy la primera que necesito que se me vaya la olla de vez en cuando
Pero  reconozco que después cuesta «volver a al centro» y que una vez pierdes el Foco, el tiempo se te escapa entre los dedos.

Y ya sabes que el Tiempo no es recuperable :)
Si piensas que tú nunca estás dispersa, sigue leyendo que te interesa.

Estás desconectada de ti misma cuando sientes que:

#1. ¿Por dónde he pasado?

Vas andando y llegas a tu lugar de destino y piensas: cómo he llegado
El ir en piloto automático hace que camines por inercia, sin estar en el momento presente.

#2. Pero, ¿me estás escuchando?

Tu amiga o tu hijo se enfadan contigo  porque no les estás prestando nada de atención. Haces ver que te interesa lo que te están contando pero estás en tu mundo a pesar de mirarles a los ojos e ir asintiendo con la cabeza, haciendo ver que les escuchas.

#3. «Se te va la cabeza»

Estás con tus tareas y sin explicación ninguna tu cabeza se pone en modo «lo bien que lo pasamos la otra noche cenando en el japonés»
En demasiadas ocasiones te cuesta horrores volver al presente y centrarte en lo que tienes entre manos.
Es verdad que tu cabeza necesita ir más despacio. Estos parones son necesarios pero necesitas un buen rato para volver a concentrarte

#4. «Te quedas en frente de la ventana con la mirada perdida»

Dime la verdad.
Seguro que te ha ocurrido más de una vez que te sorprendes a ti misma mirando por la ventana, sin prestar atención a nada en concreto.
Y esto hace que pierdas el foco y el terminar lo que te habías propuesto se convierte en una carrera de obstáculos.

Estar desconectada está bien, a ratos.
Pero cuando te ocurre sin tomar tú la decisión y además ese día tienes que darlo todo y estar atenta, te digo que:

«Necesitas conectarte, estás desenchufada»

Esto es lo que quiero compartir contigo:

Una meditación que te ayudará a conectar con tu esencia

(no es necesario que tengas experiencia en meditar ni que seas practicante de ninguna religión en concreto)

Tu esencia la llevas contigo siempre.
Te viene de nacimiento.
Cada persona puede definir su esencia de distintas formas:

• El Yo verdadero
• La intuición
• La niña interior

Para mi es donde se genera mi Energía.
La chispa que me hace estar activa, alegre y con ganas de experimentar

Quizás te suene abstracto.
Es que lo es. Pero esto no significa que no sea real.
Si crees que tu no tienes esencia y que nunca vas a poder conectarte.

Te doy motivos por los que SI vas a poder:

• Estás des-entrenada. Solo tienes que practicar la meditación que tienes al final del post cada día
• Tienes la creencia que tu cuerpo solo es una masa de músculos y órganos
• Ni se te había ocurrido, pero te encanta la idea de poderte conectar

Si nunca has practicado este tipo de meditación, te doy unas pautas:

1. Intenta dejar a un lado la creencia de que tu no tienes esencia, te recomiendo este libro «El camino del artista»
2. No le des vueltas ni pienses que esto no va contigo, date permiso para sentir
3. Confía en el Universo y invierte 10 minutos al día en ti

Todas las personas tenemos la capacidad de conectar con nuestra esencia más profunda. Solo tenemos que practicar

Beneficios de sentir y estar conectada con tu esencia. Se consigue practicando :)

• Te ayuda a conocerte un poco mejor
• Te das permiso para sentir emociones y te das cuenta que no pasa nada malo
• Descubres un pequeño tesoro que va siempre contigo
• Te das cuenta que tú eres tu mejor consejera
• Liberas emociones que estaban «atrapadas» y te sientes ligera
• Y aquí puedes añadir las tuyas

Meditación para conectar contigo

Ahora es tu turno
Dime,
¿Qué trucos tienes tú  para no estar dispersa?
Deja tu comentario aquí debajo y entre todas nos ayudaremos a centrarnos, que algunas somos las reinas del despiste.