¿El bloqueo que tienes te impide avanzar?

¿El bloqueo que tienes te impide avanzar? Este ejercicio te ayudará a soltar

 

¿El bloqueo que tienes te impide avanzar?

 

Esta es la segunda entrega de la trilogía sobre la Conexión

Puedes leer aquí el primer post de la trilogía

 

Hace demasiados días que estás metida en el bucle de los pensamientos compulsivos

Necesitas salir de esta rueda

En su día la meditación te supo a gloria pero llevas unos días que ni meditando logras centrarte

 

Tienes tantos frentes abiertos y decisiones que tomar, que te ves responsable de todo lo que ocurre en el planeta

Y esta sensación te lleva al agobio y al boqueo.

Estás paralizada

Quieres abarcar tanto que no puedes dar un paso

 

En este Post te muestro cómo superar el bloqueo mental cuando todo depende de ti (o eso crees tú)

 

Conecta con tu entorno y olvídate de tu persona

Así te lo digo. No te hagas caso

Te ayudo a que dejes de darte importancia

Solo durante 15 minutos, que es lo que dura la meditación guiada que he grabado para ti

(la tienes al final del post)

 

Tienes decenas de responsabilidades y eres una crac tomando decisiones

En el trabajo eres muy organizada y a tu entorno le encanta

Y en casa estás a disposición de todos.

Así que siguen pidiéndote más favores y encargos

 

Hace unos días que el bloqueo se ha apoderado de ti y no tiras para adelante

Y claro, si tu no te mueves, nada funciona y tu vida será un caos

Ahora estarás pensando

«es que me piden cosas y yo no puedo decir que no»

 

¿Te das cuenta que tu misma te pones responsabilidades extras?

Imagina que cada responsabilidad es un caja pesada que está sujeta a una cuerda y tu las llevas todas contigo

Esta sensación de peso la llevas también en tu mente. Se van acumulando las tareas una encima de la otra

Y vas resolviendo la que está más arriba, pero las de abajo las dejas porque no te da la vida

Con esta carga es muy difícil que seas resolutiva y mantengas tu concentración

Para deshacerte de las cargas lo primero es evitarlas

 

Pasos para saber cuando decir que NO y ponerte límites

Reflexiona porque motivo estás aceptando esta tarea/favor/trabajo

Te dejo varios motivos, seguro que se te ocurre alguno más

  1. por simpatía hacia la persona
  2. porque no puedes decir que no
  3. porque le debes un favor
  4. porque tu lo haces mejor que nadie
  5. porque quieres demostrar que puedes hacerlo

¿Te has fijado que te añades responsabilidades extra a tu agenda y solo son una carga más para ti?

Es una «vieja costumbre» de las mujeres. Tendemos a estar disponibles para todo el mundo que nos lo pide

Tenemos el síndrome de querer agradar

Y ¿por qué te cuento todo esto?

 

Porque esa acumulación de responsabilidades que tu misma te asignas, hacen que te bloquees y no avances ni un paso

Sientes que tienes centenares de hilos que salen de ti y es agotador sujetarlos todos

¿Cuántas veces sientes que eres minúscula y todo te abruma?

Por experiencia te digo que es muy recomendable que sueltes responsabilidades que no te pertenecen y una de las mejores maneras que conozco es conectando con tu entorno.

Esta sensación la provoca el no estar en conexión con tu entornoCuando conectas con tu entorno tu decides a qué quieres estar conectada

De esta manera sientes que formas parte de algo y te permites soltar lo que te molesta

 

Este ejercicio lo puedes hacer al llegar a casa del trabajo

Te ayudará a conectar con el Universo de manera «natural y normal»

No necesitas tener experiencia en meditar. Todo el mundo puede practicar el sentir que forma parte de algo mayor que una misma

 

También te invito a que salgas de casa y practiques la respiración consciente en:

  • un bosque
  • la arena de la playa
  • un campo

El contacto con la naturaleza te ayudará a sentir que tu también formas parte del planeta

 

Meditación guiada para superar el bloqueo y  soltar las responsabilidades que te sobran

Pautas para sentirte cómoda con la meditación:

  • usa auriculares
  • busca un lugar tranquilo en tu casa
  • ponte cómoda
  • apaga las alarmas y las notificaciones del móvil

Y también:

  • sé curiosa
  • sé amable contigo y no te juzgues
  • disfruta de la experiencia

 

Ahora es tu turno

¿Por qué crees que te bloqueas?

¿También es por la acumulación de responsabilidades o tienes otros motivos?

Cuéntamelo en un comentario y seguimos conversando

4 comentarios

  1. Marta me ha encantado!!, además parece que esta meditación ha llegado el día que lo iba a necesitar. La recibí esta mañana pero no la hice, y esta tarde que me sentía exigente, rígida, tensa, me acordé, y, con trabajo porque parece que no quería «perder el tiempo» decidí hacerla a ver qué tal. ¡Qué peso he notado en el pecho y qué ligereza después!, hasta sonreía mientras estaba haciéndola =). De hecho, he decidido darme un respiro justo ahora mismo. Mil gracias Marta de corazón. Besos

    1. Hola Pilar,

      Muchas gracias por dejar tu comentario

      Cuánto me alegro que te haya servido y te hayas sentido más ligera.
      Ya ves que solo necesitamos de 10 minutos para soltar tensiones

      No nos damos cuenta de la cantidad de tensión que llevamos con nosotras a cuestas.
      El día a día no nos da tregua.

      Y la sonrisa :)
      qué poderosa es ¿verdad?
      Gracias de nuevo por compartir tu experiencia Pilar

      Un abrazo enorme

  2. Hola Marta, que meditación más bonita… me ha encantado.
    Me sentía tan bien y tan conectada que se me caían las lagrimas.
    Gracias por compartir estas meditaciones tan maravillosas. Un beso enorme.
    Carmen

    1. Hola Carmen,

      Gracias por tus palabras

      Me alegro que te haya servido para conectar y sentirte bien contigo misma.

      Se lo comentaba a Pilar, que ha dejado su comentario también.
      Vamos con tensiones y agobios todo el día, sin darnos cuenta de ellos.

      Estamos tan acostumbradas a sostener las tensiones que pensamos que es «lo normal»

      Cuando nos damos un poco de permiso para soltar, el cuerpo es muy agradecido y «entonces suelta» y incluso salen emociones simplemente lágrimas.

      Gracias por compartir con todos tu experiencia Carmen

      un abrazo enorme

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