¿Cuántas veces tienes nostalgia de tus vacaciones al incorporarte a tu trabajo?
¿Cómo te las apañas para volver a tu rutina sin tener Estrés post vacacional?
A casi todos nos cuesta la vida reincorporarnos a las rutinas.
Y más si en tus vacaciones no tenías horarios y estabas en plena naturaleza.
De nada sirve lamentarse.
Pero si adaptarte de la mejor manera que sepas.
«Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento»
Hoy te propongo 3 acciones que debes hacer antes de reincorporate a tu trabajo para superar la nostalgia y el estrés post vacacional.
Son tres acciones para que las hagas ahora y las disfrutes en Otoño.
#1 Recopila tus fotos 
De pequeña hacías albúmes de fotos.
Ahora tienes móvil y en tus vacaciones le haces fotos a todo lo que se mueve.
Recopila tus fotos. Editalas y dales luz.
Crea un video recopilatorio.
Existen varias App para móviles.
Puedes usar Flipagram
Es gratuita y te permite poner textos y acoplarle música.
Otra App buena para crear vídeos cortos desde tu biblioteca de fotos es Magisto
#2 Escribe tu historia del verano 
Tomate unos minutos. Recuerda la mejor experiencia que has tenido en tus vacaciones.
Y escríbela en tu libreta.
Hazlo como si se la contaras a un amigo.
Usa tus palabras. No importa el estilo, ni si está bien o mal escrito.
Es para ti. No se la tienes que enseñar a nadie si no quieres.
Solo escribe tu recuerdo y tus emociones.
Puedes añadirle fotos y crear un libro del verano.
Si prefieres hacerlo desde tu smartphone o tableta te recomiendo estas dos aplicaciones.
Son muy intuitivas y gratuitas.
#3 Visualiza tu mejor momento 
Cierra los ojos y recuerda tu momento más especial vivido.
Con todo lujo de detalles.
Quien estaba contigo.
Donde estabas y que hacias.
Qué colores recuerdas.
¿Tenía música ese momento?
¿Y olores?
Ahora intenta retenerlo en tu memoria. Crea una película de este momento.
Crea una historia y memorizala. Te será facil porque es una historia vivida por ti.
No te olvides de añadirle tus emociones.
Sentir tus emociones es la mejor manera de poder revivir tu historia en el momento que desees.
¿Cómo y cuándo usar esto que has creado?
Ya han pasado varias semanas. Estamos en pleno Otoño y esto es lo que puede ocurrir:
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Por la mañana y camino al trabajo, estás cansada y sin ganas de ir a la oficina
Mira tus videos con cariño.
Compártelos otra vez con tus compañeros de viaje
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Aparece el estrés en una larga jornada de trabajo.
Haz un Kit Kat. Una pausa. Vete a un lugar tranquilo unos minutos
Cierra los ojos y haz la visualización que creaste de tu mejor momento.
Respira hondo y con los ojos cerrados regresa otra vez a ese lugar.
Escucha una música relajante desde tu smartphone.
Puedes conectar estas App de sonidos de la naturaleza
Nature Sound (si usas Android)
Nature Music (si usas iTunes)
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La nostalgia del verano viene sin avisar.
Coge tu libreta y ábrela por la página donde escribiste tu historia.
Seguro que este momento te sacará una sonrisa.
Y tu, ¿cómo te las apañas para que la vuelta al trabajo no sea tan cuesta arriba?
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