Vuelta al trabajo después de tus merecidas vacaciones 
Con las ganas renovadas y nuevos objetivos a la vista.
Aunque te cueste incorporarte a tus tareas diarias.
Estoy segura que tienes esa pizca de ilusión por aprender.
Solo necesitas un poco de inquietud para empezar a hacer algo nuevo.
El resto ya viene solo.
Si no estás inspirada o no sabes muy bien que hacer,
no te agobies.
Es natural que tus ánimos estén con la bateria baja.
Para sacarte tu chispa de ilusión he preparado una lista con contenido de gran valor que te servirá seguro.
Cambiar un poco tu rutina y atreverte con algo nuevo es la clave para vencer a la desgana
¿Quieres aprender algo Nuevo?
¿Necesitas incluir un nuevo hábito en tu vida?
¿Quieres tomarte la vida con más calma?
Todas las opciones son buenas.
Las analizamos y así poder tomar la mejor decisión
Es importante que seas realista.
Aspectos a tener en cuenta para lanzarse a un nuevo aprendizaje o adquirir un hábito:
- Para qué. El motivo por el cual quieres hacerlo
- Económico. Tendrá un coste este nuevo aprendizaje/hábito o será gratuito?
- Tiempo. Cuánto tiempo le vas a dedicar. Se sincera contigo misma. Es el primer compromiso
- Recursos. Qué necesitas para tu nueva actividad
- Movilidad. Tendrás que desplazarte o podrás hacerlo desde tu casa o trabajo
1. Empezar con un nuevo hábito 
Un nuevo hábito puede empezarse en cualquier momento.
Lo más dificil es:
- mantenerlo en la constancia.
- día tras día.
- sin fallar. Aunque no te apetezca.
- ser implacable en la ejecución
Lo más gratificante es:
- obtienes el resultado que te marcaste
- mejora tu capacidad resolutiva
- aumenta tu autoestima
- te das cuenta que puedes con aquello que te propongas
Cómo hacer para ser constante en tu nuevo hábito:
- lo más importante: tener UN motivo
- que tu objetivo sea realista, no imposible
- planificarse el día y marcar el hábito en tu agenda
- tener los recursos disponibles
- medir los resultados cada semana
[Tweet «Tener hábitos y estrategia. Es la fórmula ideal para obtener los resultados que deseas.»]
¿Qué habitos saludables puedes incorporar este otoño-invierno?
Te propongo varios.
Te recomiendo que empieces por incorporar estrategias sencillas.
Al principio no te compliques la vida. Algunos ejemplos basados en mi experiencia:
- Nuevo hábito alimenticio. Comer de manera más saludable
Estaregia: pelar y trocear cada mañama una o dos piezas de fruta. Comértelas con unas gotas de zumo de lima
- Nuevo hábito crecimiento intelectual. Leer 2 libros o más al mes
Estrategia: aprovechar el desayuno y leer 20 minutos la novela mientras te tomas tu cafe y tu fruta troceada.
- Nuevo hábito mejor descanso. Dormir un poco más
Estrategia: ponerte una hora de acostarte y los últimos 30´apagar el ordenador y el móvil.
2. Recuperar tu calma interior 
Tus largas jornadas llenas de eventos y responsabilidades te impiden disfrutar de tiempo para ti
Por la noche tu mente sigue dandole vueltas a lo que ya has hecho y a lo que te queda por hacer.
Poder disfrutar de tiempo para ti ahora es una prioridad
Y la manera para conseguirlo es re educando a tu mente.
Todo se puede aprender. Incluso a calmar tus pensamientos
La mejor manera para hacerlo es meditando.
Unos minutos de meditación al día te ayudarán a estar en el momento presente.
Incorporar la meditación en tu rutina diaria.
Que este sea tu nuevo hábito este otoño.
Para que te sea fácil y amena la práctica he preparado una Guía para ti.
Es una Guía de fácil seguimiento si eres principiante
Si eres ya una persona con experiencia en la meditación, te servirá para retomar tu práctica.
Meditación para gente ocupada. La Guía definitiva para darte un respiro aunque tengas poco tiempo 
Con esta Guía y poniendo un poco de tu parte conseguirás:
- aprender a meditar
- ser constante en tu práctica
- eliminar el Estrés
Esta guía contiene más de 20 páginas con explicación detallada sobre cómo meditar, además:
- 2 Podcasts de meditaciones guiadas por mi
- 1 calendario mensual de meditación para anotar tus progresos
- 1 planning semanal para anotar tus sensaciones
- **BONUS**. 2 láminas para colorear
¿Cómo puedes conseguir la Guía?
Muy fácil.
Suscríbete al Blog y la recibirás a los pocos minutos.
(Si ya eres suscriptora/or , la recibiste en tu buzón de entrada)
3. Aprender algo nuevo este curso 
Todos tenemos curiosidad por algo.
No importa lo peculiar que sea tu inquietud, Internet te abre las puertas de los expertos en todas las materias.
Existen muchas plataformas de Cursos y formación on line.
Algunas mejores que otras
Soy consumidora de formación on line y muy Fan
Si nunca has estudiado on line, te recomiendo que lo pruebes.
Las ventajas de estudiar y aprender on line saltan a la vista:
- puedes acceder a instructores y profesores que están a miles de Km.
- existe un calendario de lecciones pero el ritmo lo pones tu
- ahora todos los cursos disponen de Foros donde comunicarte con tus compañer@s
- también programan sesiones en streaming (lecciones donde todos nos conectamos a la misma hora)
- solo necesitas un conexión a internet y tu ordenador
Esta es una mini recopilación de webs que imparten Cursos on Line originales y de autor.
Son profesionales y muy creativos
Seguro que tienes tu manera particular para afrontar este mes de Septeimbre con ilusión y ganas
Cuéntanos tu experiencia. Deja tu comentario en el apartado para ello justo debajo de la caja de suscripción.
