In Menos estrés

Meditación. Atención plena. Mindfulness. Meditaciones guiadas18 webs con meditaciones guiadas

Parece que estas palabras te persiguen.

Las ves en el tablón de anuncios de la oficina.

En tu muro de Facebook aparecen imágenes con frases inspiradoras que te hablan de meditar y estar en el presente

Una amiga te ha comentado que ella practica la meditación, que le cuesta, pero que aun así se siente con menos ruido en la cabeza.

Parece una moda

Y decides que quieres probar a ver que tal.

 

Entras en Google y tecleas “meditaciones guiadas” o “como meditar” y te salen cientos de vídeos y podcast de meditaciones guiadas

Y te abrumas con tanto vídeo

Te pasas la tarde dándole al play y escuchando una detrás de otra.

No hay ninguna con la que te sientas cómoda.

Demasiado espirituales. La música no te relaja y la voz del locutor no te transmite ningunas ganas de estar con los ojos cerrados y seguir sus indicaciones

 


 

Bienvenida al mundo de la búsqueda en Internet. Este es uno de los inconvenientes de Google. Que te da toda la información pero no te la filtra. Tienes que dedicarle horas a seleccionar aquello que es bueno para ti y piensas que te va a servir.

¿Y sabes en que se traduce esto?

En Tiempo

Hoy te regalo Tiempo. Y información muy valiosa

Me he puesto la gorra de exploradora y me he adentrado en Google en busca de meditaciones guiadas que te te pueden ser de mucha utilidad y que para mi son de calidad.

Una meditación guiada tiene que tener cinco aspectos claves:

  1. que tenga un sonido bueno y escuches bien al locutor/a
  2. que el locutor/a tenga una voz agradable
  3. que transmita empatía hacia la oyente
  4. que la meditación guiada tenga una estructura con inicio, trama y desenlace.
  5. que puedas conectar con el profesional si lo necesitas

 

He creado una lista de 18 webs con meditaciones guiadas en español.

Al final del Post tienes la lista con los nombres y su canal de mediaciones on line

 

[Tweet “Lista de las 18 webs más Top con meditaciones guiadas gratuitas”]

 

Te preguntarás qué criterios he tomado en cuenta para crear esta lista

Estos son los parámetros por los que están estas webs y no otras (porque hay decenas de webs de meditaciones guiadas)

 

Son meditaciones guiadas en español

Es la lengua con la que grabo mis meditaciones y con la que suelo trabajar.

Están incluidas en una web. Tienen una persona o un equipo detrás

He buscado que tuvieran un portal o una página web para conocer a la persona o personas que graban y comparten sus meditaciones. No quería compartir contigo solo enlaces de meditaciones guiadas que están en You Tube. Al tener una web puedes ponerte en contacto con el autor o autora y preguntarle tus dudas

Son gratuitas

Oírlas desde tu ordenador es gratuito. También existen portales y webs de meditaciones guiadas de excelente calidad de pago. Quizás más adelante crearé otra lista

A mi me gustan

Ya ves que este es un criterio MUY personal. No me siento cómoda compartiendo contigo meditaciones con las que yo no me siento a gusto. He escuchado las que te muestro y alguna me gusta más que otra, pero todas me resultan agradables a mis oídos.

No tienen carácter religioso ni místico (casi)

Hay cientos de meditaciones guiadas en las que la religión está presente. Y está genial, porque hay muchas personas que les gusta estar cerca de su religión también cuando meditan. Las que he elegido son meditaciones laicas

La calidad del sonido es media-alta

El buen sonido es básico en una meditación grabada. No es lo mismo meditar con interferencias ni con la voz del locutor a lo lejos.

La mayoría te las puedes descargar al PC y al móvil

Es muy útil poderlas descargar porque no siempre vas a tener disponibilidad de wifi.

Lista de 18 webs con Meditaciones Guiadas Gratuitas

 

Nombre de la webAutor/aCanal de Meditaciones
Faro de LuzMara CascónFaro de Luz Ivoox
Mindfulness en palabrasVarios autoresSu propia web
PlenacciónJuan Carlos MontoyaPlenacción Ivoox
Vida en positivoInma TorresVida minimalista Ivoox
DesansiedadFabiola Cuevas Desansiedad soundcloud
Iciar BurgosIciar BurgosIciar Burgos Ivoox
Autoconocimiento IntegralVarios autoresSu propia web
Álvaro GómezÁlvaro GómezÁlvaro Gómez Ivoox
María MikhailovaMaría MikhailovaCreando felicidad Ivoox
Música relajanteVarios autoresVídeos en You tube
Vicente SimónVicente SimónVicente Simón Ivoox
Este InstanteMercè Giménez GenovèsEste Instante Ivoox
Atención plena JaénRafael EstrellaSu propia web
PlenamenteVarias autorasPlenamente Soundcloud
NirakaraVarios autoresNirakara Soundcloud
Silvio RaijSilvio RaijSilvio Raij Soundcloud
Fundación SauceJohn CurtinMeditaweb Ivoox
Felicidad de bolsilloMarta LoperenaFelicidad de bolsillo Ivoox

Deseo que estas meditaciones te inspiren y te ayuden para mejorar tu bienestar y disfrutar más del presente.

 

Actualización de la Lista

En la tabla inferior iré añadiendo webs que ofrezcan Meditaciones Guiadas en sus contenidos y que sigan los criterios que más arriba te explico.
Si tienes una web y ofreces meditaciones guiadas gratuitas y quieres estar en esta lista, déjame tu comentario más abajo.

 

 

Nombre de la WebAutor/aCanal de Meditaciones
Atenta MenteEnrique Simó y Guillermo SimóAtenta Mente Ivoox
Como parar tu menteStefan D. PopSu propia web
Escuela transpersonalVarios autoresSu propia web

 

Si conoces alguna web que tiene meditaciones guiadas en sus contenidos y no está en la lista, pon tu sugerencia en los comentarios.

Cuántas más webs, más oportunidades para elegir

 

Publicaciones recientes
Showing 25 comments
  • Carmen
    Responder

    Y tanto que nos haces un regalo de tiempo, y un regalo valioso, ciertamente hay que invertir mucho tiempo hasta encontrar información en internet, e información de calidad, esta lista es un verdadero regalo que yo te agradezco mucho, me será de tran ayuda, como tantas otras recomendaciones de las que nos haces desde tu blog.

    Gracias por tu tiempo, esfuerzo y por compartir conocimientos y experiencias y consejos.

    feliz día.

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Carmen,

      Gracias por pasarte
      Me alegro de verdad que esta lista te ayude y que te ahorres Tiempo con ella.
      Espero que la información te aporte variedad en tu práctica de la meditación

      Si practicas con alguna meditación de la lista, espero tus opiniones :)
      Gracias por tu comentario, me hace muy feliz leerlo
      Un abrazo grande

  • Juan
    Responder

    Hola Marta, Te sigo desde hace tiempo y cada vez mola más tu web y tus artículos.
    Te dejo un enlace de un sitio que he visto hace poco y que al suscribirte te regala un libro con unas meditaciones o reflexiones que me han parecido buenísimas
    Este sitio es http://www.atentamente.net

    Gracias por tu trabajo

    Saludos

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Juan,

      Me encanta saber que lo que voy escribiendo te mola, es un gusto para mi compartirlo con vosotros :)

      Muchas gracias por tu información. No conocía esta web y tiene un contenido de gran calidad.
      Ya me me suscrito y me he descargado sus meditaciones, son geniales :)

      He abierto otra Lista para ir añadiendo vuestras sugerencias.

      Juan, te mando un abrazo grande y te agradezco de corazón tus palabras.

  • Cristina
    Responder

    Muchas gracias Marta! Justo lo que necesitaba. Ya he escuchado algunas de las tuyas y me han gustado mucho. Saludos

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Cristina,

      ¡Qué bien! Cómo me gusta que te sean útiles.

      Me alegro que poco a poco vayas meditando. Ahora con esta lista podrás ir variando de locutor/a y te será más amena la práctica

      Otro abrazo para ti también

  • Masha
    Responder

    Muchas gracias por incluirme, Marta! Lo compartiré con mis seguidores. Un abrazo :)

    • Marta Loperena
      Responder

      Gracias a ti Masha por tus meditaciones, son muy inspiradoras :)
      Otro abrazo para ti también !

  • merce gimenez
    Responder

    Qué bueno, Marta, muchas gracias por incluirme en la lista. Este espacio web que tienes ha sido todo un descubrimiento, espero que tengas muchos éxitos! El tema que nos ocupa es maravilloso, sigue compartiendo tanta sabiduría y herramientas como haces. Un abrazo.

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Mercè,
      Te sigo la pista desde hace tiempo.
      Gracias a ti por tus meditaciones en tu web, son una delicia :)

      Me alegro que los contenidos de mi web te gusten.

      Seguiremos compartiendo experiencias.
      Un abrazo grande

  • dalia
    Responder

    conozco una web increible se llama susurros de amor

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Dalia,
      Muchas gracias por tu aportación. No conocía esta web
      Me paso a verla
      un abrazo

  • Juan Carlos
    Responder

    Hola Marta, muchas gracias por tu detalle al incluirme en el listado. Un abrazo desde Plenacción en http://www.plenaccion.es

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Juan Carlos,
      Muchas gracias a ti por tu labor de difusión del Mindfulness.
      Tu web es un gran hallazgo :)
      Seguimos en contacto
      un abrazo

  • Noemí Feliu
    Responder

    Hola, no sé si se encuadra exactamente en tus ítems mencionados arriba, pero este enlace es de una página donde puedes descargar música interpretada de una forma específica para inducir a una profunda meditación. Espero que te guste. http://www.comoparartumente.com/

    Muchas gracias por esta información “extraordinaria” ;-)
    Un abrazo.

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Noemí,

      Qué ilusión verte por aquí.
      Las “Extraordinarias” nos seguimos la pista ;-)

      Gracias por tu aportación, la pongo en la lista
      un abrazo grande

  • Darina
    Responder

    Estimada Marta, enhorabuena por la web y por todo el contenido que pones a disposición!
    La web de la Escuela Transpersonal tiene también meditaciones para descargar, y también en su canal de YouTube:
    http://www.escuelatranspersonal.como
    Un abrazo!

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Darina,
      Gracias por pasarte

      Me alegro que te gusten los recursos de la web :)
      Vuestra web ofrece servicios y meditaciones geniales

      Ahora añado vuestra dirección y canal a la tabla
      Un abrazo

      • Darina

        Gracias!

  • Fabiola Cuevas
    Responder

    Hola Marta!

    Muchas gracias por incluirnos en el artículo :)

    Enhorabuena por tu blog, compartes muchos recursos de gran utilidad.

    Un abrazo!

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Fabiola,

      Qué alegria leerte

      Vuestra web y las meditaciones que tienes no podían faltar en la lista.

      Gracias por tus palabras.
      Me alegro que te resulten útiles mis contenidos.

      Muy fan tuya desde hace tiempo.

      ¡Otro abrazo para ti!

  • Ethel Guarneros
    Responder

    Gracias por estar siempre acompañándonos en este camino

    • Marta Loperena
      Responder

      Hola Ethel,

      Muchas gracias a ti por seguirme

      Me alegro que los Post y las meditaciones te inspiren y te ayuden a mejorar tu bienestar

      Un gran abrazo

  • Yin Yang
    Responder

    Muy bueno tu aporte. La meditación es algo que mucha gente suele buscar al día de hoy y muchas veces es necesario tener muy claros sus conceptos y capacidades. Todavía hay tópicos andando por ahí que manchan a esta magnífica herramienta para el autoconocimiento y la gestión emocional. Un artículo muy bueno que refleja todo esto: http://www.elexitoenvida.com/2016/11/como-la-meditacion-cambio-mi-vida-y.html

    Un saludo y gracias por la información de tu artículo.

  • Joan
    Responder

    Hola Marta,

    Muchas gracias por esta lista de sitios con meditaciones guiadas accesibles para todos.
    Si te puede interesar, en este blog también hay 7 meditaciones guiadas. Si crees conveniente añadirlas en tu tabla perfecto :)

    https://www.elefantezen.com/meditaciones-guiadas/

    Un abrazo y enhorabuena por tu trabajo!

    Joan

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