In Felicidad, Meditación

 

¿Te acabas de re-incorporar a tus actividades cotidianas después de unas merecidísimas vacaciones y tienes el temido síndrome post vacacional?

Esto te interesa…

Me alegro de que estés leyendo este post porque he preparado un Podcast especial para hacerte más fácil tu re-incorporación al trabajo.

No existe la fórmula mágica que haga desaparecer el síndrome post vacacional.

Pero si que hay trucos para que el  trago sea menos amargo. En este post te muestro algunos trucos.

Seas emprendedor o trabajes por cuenta ajena, el re-incorporarse a la actividad cuesta y mucho aunque te apasione tu trabajo, y ya no te digo si trabajas en algo que ni fu ni fa.

Somos animales de costumbres y no nos gustan los cambios y el volver a la rutina es un cambio y además obligado.

No te voy a contar lo que ocurre cuando vuelves a tu rutina, porque ya lo sabes de todos los años.

¿Tienes estas sensaciones?

  • te sientes la persona más desgraciada del planeta
  • te cuesta un mundo levantarte por la mañana
  • te resulta casi imposible saludar al vecino amablemente
  • las horas en el trabajo se hacen eternas

Para que la vuelta al cole sea más agradable, mis trucos son estos:

6 tips para superar el Síndrome post vacacional y ponerte a meditar.

  1. en la primera semana haz algo que te mole mucho y que sea un poco extraordinario
  • encarga cup cakes o una tarta y pégate una merendola
  • mírate seis capítulos seguidos de tu serie favorita
  • planea una escapada de fin de semana
  • apúntate a un CursoOnline para aprender a meditar 
  • dedícate 1 hora al día a tu pasión.
  1. dedícale más atención y tiempo a las tareas con las que te sientas cómod@
  2. date un respiro y cada 90 minutos mueve tu cuerpo estirándote o bailando
  3. haz una lista de 5 cosas que te gustaría mejorar en tu vida
  4. llama a tu mejor amig@ y tomaros algo después del trabajo
  5. tómate 10 minutos al día para sonreír.

 

Este Podcast es genial para cuando necesites mejorar tu estado de ánimo, cambiar tu humor o alegrarte el día. Es cierto que sonreir cuando estás de mal humor o tienes un mal día, no es nada fácil. Pero, te digo que si cierras los ojos y escuchas mi voz durante 15 minutos tu estado de ánimo va a mejorar. Es muy sencillo y eficaz.

Dale al play.

 

¿Y tu como haces para superar el Síndrome post vacacional?

¡¡Me encantará leer tus experiencias!!

Puedes dejar tus comentarios aquí abajo.

Y si te ha gustado y te ha parecido útil este post, compártelo en el mundo virtual y te estaré por siempre agradecida.

Marta

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