Si te digo las palabras mágicas Relajación Guiada ¿Qué sientes por dentro?
Te lo voy a decir. Tu cuerpo y tu mente se comportan cual perrito (perdona por la comparación) cuando ve a su dueñ@ con el collar en la mano cerca de la puerta: sabe que va a salir a la calle y se lo va a pasar en grande. Pues a tu mente le ocurre igual cuando lees en un texto «Relajación guiada» o mejor aún si alguien te lo dice al oído. Se te encienden las antenitas con solo pensar: Uy!! que bien ! me voy a relajar y además sin pensar ¡me van a ayudar!
Esto es lo que vas a sentir cuando le des al play al Podcast que tienes al final de este post. Pero antes sigue leyendo ..
¿Te ocurre que en ocasiones le mandas ordenes a tu cerebro y no te hace caso? o te preguntas ¿de donde ha salido esa tensión en el cuello si la semana pasada no estaba conmigo?
Esto te ocurre porque el cuerpo y la mente van de la mano. Eres un conjunto de pensamientos, emociones y músculos. Todo mezclado y unido a la perfección.
Si tu mente va acumulando, por ejemplo:
- pensamientos de proyectos por hacer
- ideas que producir
- problemas que resolver
Tu cuerpo los hace suyos también. Porque para tu cuerpo es una situación de estrés. Se le encienden todas las alarmas cuando piensas o te dicen «Este proyecto tiene que estar terminado la semana que viene» se convierte en un episodio de alerta máxima que te va la vida en ello. ¿ Y que haces? activas el sistema del estrés. Con tensión en los músculos y preparado para lo peor. Aunque tu de primeras no notes esta presión inicial, se va acumulando y a la larga es cuando aparecen las contracturas en tu cuello o la tensión en tu estómago o la presión en tu pecho.
Cualquier lugar es bueno para relajarte y desconectar
Con este Podcast de 15 minutos podrás eliminar tensiones y desconectar tu mente donde quieras. Te pones tus auriculares y te colocas en una posición cómoda:
- tumbada en el suelo de tu oficina
- sentada en tu silla de trabajo
- mientras vas en autobus
- estirada en el sofá de tu casa
Cuando te relajas conscientemente, poniendo tus cinco sentidos en ello, tu cuerpo y tu mente te lo agradecen.
Aprendes a estar de «otra manera» y lo bueno es que te gusta tanto que lo retienes en tu memoria celular y quieres más.
Quieres hacer tus actividades o tareas de esta nueva forma, con tu cuerpo y tu mente relajados.
Y te digo una cosa: ¡puedes hacerlo!
solo es cuestión de practica. Así que ya puedes empezar ahora mismo.
Dale al play y a relajarte.
¿Habías practicado alguna vez la relajación guiada?
¡¡Me encantará leer tus experiencias!! puedes dejar tus comentarios aquí abajo. Y si te ha gustado y te ha parecido útil este post, compartelo en el mundo virtual y te estaré por siempre agradecida.
