Relajación guiada. Un Podcast para llevarlo contigo

Si te digo las palabras mágicas Relajación Guiada ¿Qué sientes por dentro?

Te lo voy a decir. Tu cuerpo y tu mente se comportan cual perrito (perdona por la comparación) cuando ve a su dueñ@ con el collar en la mano cerca de la puerta: sabe que va a salir a la calle  y se lo va a pasar en grande. Pues a tu mente le ocurre igual cuando lees en un texto  «Relajación guiada» o mejor aún si alguien te lo dice al oído. Se te encienden las antenitas con solo pensar: Uy!! que bien ! me voy a relajar y además sin pensar ¡me van a ayudar!

Esto es lo que vas a sentir cuando le des al play al Podcast que tienes al final de este post. Pero antes sigue leyendo ..

¿Te ocurre que en ocasiones le mandas ordenes a tu cerebro y no te hace caso? o te preguntas ¿de donde ha salido esa tensión en el cuello si la semana pasada no estaba conmigo?

Esto te ocurre porque el cuerpo y la mente van de la mano. Eres un conjunto de pensamientos, emociones y músculos. Todo mezclado y unido a la perfección.

Si tu mente va acumulando, por ejemplo:

• pensamientos de proyectos por hacer
• ideas que producir
• problemas que resolver

Tu cuerpo los hace suyos también. Porque para tu cuerpo es una situación de estrés. Se le encienden todas las alarmas cuando piensas o te dicen «Este proyecto tiene que estar terminado la semana que viene» se  convierte en un episodio de alerta máxima que te va la vida en ello. ¿ Y que haces? activas el sistema del estrés. Con tensión en los músculos y preparado para lo peor. Aunque tu de primeras no notes esta presión inicial, se va acumulando  y a la larga es cuando aparecen las contracturas en tu cuello o la tensión en tu estómago o la presión en tu pecho.

Cualquier lugar es bueno para relajarte y desconectar

Con este Podcast de 15 minutos podrás eliminar tensiones y desconectar tu mente donde quieras. Te pones tus auriculares y te colocas en una posición cómoda:

• tumbada en el suelo de tu oficina
• sentada en tu silla de trabajo
• mientras vas en autobus
• estirada  en el sofá de tu casa

Cuando te relajas conscientemente, poniendo tus cinco sentidos en ello, tu cuerpo y tu mente te lo agradecen.

Aprendes a estar de «otra manera» y lo bueno es que te gusta tanto que lo retienes en tu memoria celular y quieres más.

Quieres hacer tus  actividades o tareas de esta nueva forma, con tu cuerpo y tu mente relajados.

Y te digo una cosa: ¡puedes hacerlo!

solo es cuestión de practica. Así que ya puedes empezar ahora mismo.

Dale al play y a relajarte.

¿Habías practicado alguna vez la relajación guiada?

¡¡Me encantará leer tus experiencias!! puedes dejar tus comentarios aquí abajo. Y si te ha gustado y te ha parecido útil este post, compartelo en el mundo virtual y te estaré por siempre agradecida.