mudanza y meditación

¿Estás de mudanza? 3 trucos para agobiarte menos

Ya tienes fecha para tu mudanza.

El camión estará debajo de tu casa el día que dejas tu piso.

Has hecho la transferencia de la reserva y el próximo sábado a las 8 a.m lo tienes que tener todo listo y empaquetado.

La frase que no paras de repetir es «no nos va a dar tiempo»

 

mudanza y meditación

 

¿Recuerdas esa sensación de tener todavía mil cajas por hacer y ver como los días pasan volando y se acerca el día de la mudanza?

Yo si.

Tengo varias mudanzas sobre mi y fueron todas con mucho estrés

En esto de cambiarse de piso la experiencia no es un grado

Decidir que te llevas.

Deshacerte de lo que no usas

Meter toda tu ropa en cajas

Emocionarte con cada libro dejas en la biblioteca de tu barrio (no te los puedes llevar todos)

 

Y vivir durante unas semanas con cajas amontonadas por el pasillo y en la cocina es muy agobiante

Yo las recuerdo con mucho estrés y agotadoras al máximo

 

Por el momento no tengo mudanza a la vista, pero te aseguro que si tuviera que empezar a hacer cajas, meditaría todos los días.

 

La mudanza es un episodio de lo más estresante que puedas experimentar, pero hay más …

Estos son una muestra de momentos llenos de estrés que seguro has vivido.

Quizás todos o algunos de ellos:

  • las dos últimas semanas antes del día de tu boda
  • el día del examen de conducir
  • que una semana la tengas llena de citas con clientas, te inviten a eventos y venga tu madre de visita
  • la semana previa a irte de vacaciones
  • la preparación del evento del año en tu empresa, que vienen todos los comerciales

 

En todas estas situaciones tienes un estrés como si no hubiera un mañana

Tu mente «cree» que no sales de esta y se la juega todo a una carta, para salvarte la vida

Saltan las alarmas y todos los mecanismos se ponen en marcha

 

El estrés es una reacción natural de tu cuerpo cuando siente que tu vida corre peligro.

Lo que hace tu sistema nervioso es preparar tu cuerpo para la supervivencia

y ¿cómo lo hace?

Bombea sangre y oxígeno a tu corazón y extremidades para que puedas luchar contra el peligro o huir de él

Por esto tienes la sensación de que se te sale el corazón del pecho, porque e esos momentos va a mil por hora

 

En el post de hoy no te voy negar que las mudanzas estresan ni que tener una semana con la agenda super apretada y además con visitas, va a ser una semana tranquila

Voy a darte  herramientas para esos momentos de «no puedo más y lo tiro todo por la borda» sean menos y al final salgas airosa de esas situaciones

Y si es tu boda, que la disfrutes como te mereces :)

Te voy a explicar  como te pueden ayudar la meditación y las visualizaciones en momentos complicados

 

En todos los momentos que te apuntado más arriba, hay un día D

Un día que ocurre todo

Y lo que te estresa es que el tiempo pasa, se acerca el día del EVENTO y piensas que no vas a poder con todo

 

NOTA: estas pautas que te doy no son una ciencia exacta

No te voy a dar datos ni porcentajes

Son estrategias y trucos que a mi me funcionan y los comparto aquí contigo

 

Pautas para que tu mente no se vuelva loca y puedas enfocarte en los preparativos de tu mudanza con menos agobio

#1. Medita 10 minutos al día.

Aunque tengas muchas tareas planificadas.

Cuando estas sentada, en silencio y solo respirando le estás dando un respiro a tu mente

Un tiempo de descanso

Necesitas vaciar tu mente de toda la información que le estás añadiendo.

No es que tengas que olvidar datos. Es dejar espacio para que tu mente respire

Cuando practicas la meditación estás en oasis de paz interior

Y en épocas de estrés y acumulación de información, necesitas vaciar para tener claridad y foco.

 

#2 Visualiza el día del evento con todo lujo de detalles

Siéntate en tu butaca favorita en una posición cómoda

Avisa que nadie te moleste y apaga tus dispositivos

Cierra los ojos y respira profundo sin forzar

Con la ayuda de tu imaginación trasládate a ese día

Visualiza el día de la mudanza sin agobios, que todo fluye. Estás sonriente con quien te ayuda y todo va sobre ruedas (seguro que puedes imaginártelo)

Todo está bien en tu visualización.

Cuando estás en calma, das la oportunidad a tus pensamientos a que se ordenen.

También dejas espacio a que aparezcan nuevas ideas

Las visualizaciones pueden ser de 10 minutos. No es necesario que sean más largas

 

#3 Agradece todas las acciones que has hecho en el día para que el evento sea un éxito

En cuántas ocasiones nos fijamos más en aquello nos ha salido regular o en lo que no hemos podido realizar, que en lo que si tenemos y hemos conseguido

Al terminar tu jornada o antes de acostarte haz una pequeña meditación, puedes hacerla estando ya tumbada en la cama:

  • haz un reset de todo lo que has hecho bien hoy
  • agradece a las personas que te han aportado algo positivo en el día de hoy
  • agradécete a ti misma el tiempo y toda la energía que has invertido para que tu Evento sea un éxito

 

Conclusión

Sabemos que una mudanza puede resultar muy estresante

Pero tienes herramientas que pueden ayudar a que el proceso sea más ligero

Una de ellas es la meditación.

No te lo tomes como un pérdida de tiempo

Es el mejor regalo que te puedes hacer en las semanas de locura previas a la mudanza

 

Ahora te toca a ti

¿Tienes algún truco para no volverte loca en época de mudanzas?

¿Qué otro episodio de tu vida te ha resultado tan estresante como trasladarse de casa?

Comparte tu experiencia aquí debajo, en el apartado de los comentarios. Seguro que leerlo nos ayudará a relativizar ;-)

2 comentarios

  1. Uy, esto me hubiera venido muy bien. He tenido 6 mudanzas en los últimos 7 años y durante ese periodo estuve 6 meses haciendo un voluntariado viajando por el Reino Unido en el que cambié de casa otras 5 veces. La última vez que me mudé fue en Enero y todavía estoy recuperándome ;)

    1. Hola Mariana :)
      Gracias por pasarte y dejarnos tu experiencia, que no es poca !!

      Y yo que pensaba que tenía mudanzas a mis espaldas.

      ¡Cuánto movimiento! me imagino el estrés que pasaste

      Espero que poco a poco vayas recuperando la energía y te sientas a gusto en esta última casa.
      Te mando un abrazo enorme

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