Tips para que tus vacaciones sean de Lujo emocional. (I) La paciencia

Tips para que tus Vacaciones sean de Lujo Emocional (I) La Paciencia

Tres pilares para mejorar tu bienestar emocional también durante tus vacaciones estivales

  • Ser agradecida
  • Ponerse en el lugar del otro
  • Paciencia para no perder los nervios

(Entre otros muchos. Estos tres son una muestra)

Este Post es el primero de una serie de 3

Tips para que tus vacaciones sean de Lujo emocional. (I) La paciencia

Hoy le toca el turno a la Paciencia

 

La temporada de verano es la época de año en la que los negocios de Servicios pueden lucirse

Servicio de hoteles. En restaurantes. En las terrazas de los pueblos. En los Spas. En las piscinas.

Y por supuesto, en los transportes. Personal del aeropuerto. Azafatas. Estaciones de trenes

Todos los negocios que te ofrecen un servicio  de la categoría que sea conllevan una atención al cliente.

 

Los negocios tienen la responsabilidad de ofrecerte el mejor servicio o la mejor solución.

Y tu, la responsabilidad de aceptar y adaptarte sin perder el humor y la paciencia.

 

¿Y que tiene que ver esto con el post de hoy?

Mucho.

Vuelve a leer los servicios que le te anotado arriba y después lee en voz alta

Empatía

Paciencia

Gratitud

Te aseguro que aunque te vayas un fin de semana de escapada, estos 3 pilares estarán muy presentes durante tu viajes

 

Estás deseando que llegue el día que apagas el ordenador y cierras la oficina para irte de vacaciones y desconectar.

Lo tienes todo listo

Equipaje. Móvil con batería extra. Pasaporte. Mapas y rutas para hacer

 

Y algo empieza a fallar. Puede pasarte, por ejemplo:

  • Tu vuelo tiene retraso.
  • La habitación no es la que pediste
  • Tu reserva del restaurante se ha borrado por arte de magia.

Tu humor empieza a cambiar. La rabia y frustración aparecen y no sabes como gestionar la situación.

Hoy te muestro como cultivar la Paciencia

 

¿Por qué te inquietas cuando estás esperando a que ocurra algo?

Porque tu mente se pone a «trabajar»

Empieza a especular sobre el resultado final.

  • y si mi vuelo no sale
  • y si me toca una habitación sin vistas
  • y si no tengo mesa para cenar en el restaurante de moda

Y estas especulaciones se transforman en inquietudes emocionales.

Esto es lo que ocurre cuando la paciencia está bajo mínimos

  • Te sientes nerviosa por no saber. 
  • Te entra ansiedad y la intentas superar volviendo a hábitos que tenías olvidados: fumarte un cigarrillo o morderte las uñas.
  • Te cambia el humor y discutes con el primero que te lleva la contraria
  • Te entra la desesperación y te castigas a ti misma. Con pensamientos del tipo: ¿habré hecho mal la reserva? ¿Me equivoqué con el mail del formulario?

 

Lo bueno es que la paciencia se aprende y se entrena

La paciencia puede usarse para diferentes momentos.

Y durante las vacaciones vas a tener bastantes ocasiones para practicarla

Es una virtud muy útil que vale la pena esforzarse en aprenderla. Por ejemplo:

Cuando estás en una situación incómoda. Usas la paciencia para superar ese momento

  • si tu vuelo se retrasa.
  • si te hacen esperar más de lo debido en la terraza del bar
  • si se confunden de menú en tu cena familiar
  • si sufres retenciones en la carretera
  • si el guía no te entiende cuando le hablas

 

¿Cómo entrenarse para tener Paciencia?

Practica la meditación solo 5 minutos al día

Dedícate 5 minutos al día a ti.

  1. Apaga tus móviles. Mantén el silencio. Cierra los ojos.
  2. Respira y observa como el aire entra y sale de cuerpo.
  3. No importa si te vienen pensamientos. Solo respira.
  4. Cuando aparezcan pensamientos, no te atasques con ellos.
  5. Usa tu respiración para centrarte.

Practica la meditación cada día varias veces al día.

 

[Tweet «Practica la Meditación mientras esperas en el aeropuerto cuando tu vuelo sufra retraso»]

Con 5 minutos cada vez, notarás la diferencia

Puedes estar sentada sobre un cojín de meditar o en una silla.

Aprovecha tus vacaciones para ser más paciente.

Conclusión

Si viajas este verano.

Pon una buena dosis de paciencia en tu maleta.

Será tu mejor compañera

 

Deseo que este Post te ayude a superar los momentos de espera en los aeropuertos si tus vuelos sufren retrasos.

Y tu, ¿cómo llevas tu impaciencia durante tus vacaciones?

Puedes dejar tu experiencia en el apartado de los comentarios y que te sirva de desahogo ;-)

Comments (2)

  • Simplemente recordar las palabras que nos dices: Paciencia , Empatía y Gratitud, ya me han alegrado el día. Porque de pronto me he reído de mí, de los agobios que vivo como si fuera el fin del mundo y que podía haber evitado, porque el mundo sigue aquí. Dejo aquí el comentario para practicar un rato la paciencia y ver qué pasa. Gracias Marta

    • Hola Ana,

      Tu si que me alegras con tus comentarios :)
      Muchas gracias por dejarnos tu experiencia.

      Cuanta razón en que nos «metemos en bucles de negatividad y mal rollo» sin pensar en buscar soluciones. Solo pendientes de nuestros agobios. Y a veces tomas un poco de aire y de distancia y encuentras la manera de arreglar la situación.

      Muchas gracias de nuevo, Ana
      un abrazo desde Ibiza

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