Nuevo curso
Nuevos objetivos
Nuevos aprendizajes
Nuevas rutinas
Ya te veo.
- Suscribiendote a esa Newsletter para ser la primera en enterarte de la fecha de ese curso que no te quieres perder
- Mirando horarios de las clases de inglés que te quieres apuntar
- Anotando en tu agenda la fecha tope para pagar el curso de escritura
- Planificando hasta diciembre tus actividades de por las tardes.
- Escribiendo un Whats App a tu profesora de Yoga para que te guarde tu plaza
Y así varios temas más …
Estás super emocionada y no es para menos
Septiembre es el mes de los comienzos. Tienes la energía renovada después de verano y ganas de comerte el mundo (yo estoy igual)
Preparando mis cursos y decidiendo a que formación me voy a apuntar
Me atrapa el espíritu de cuando era pequeña y el inicio del Cole. Y también, lo confieso, entro en la vorágine del material de escritura y planificación como libretas, cuadernos de todo tipo, bolígrafos y rotuladores de colores. Y las Agendas que son un mundo aparte
Septiembre me vuelva loca. Mis neuronas están dando palmas por todo lo que van a tener que crear y escribir.
Pero déjame que te cuente …
¿Te has parado a pensar lo que ocurrió el año pasado?
Empezaste a tope y en un mes y medio todo se fue al traste.
En el primer mes no fallaste ni una clase.
Pero la última semana de septiembre dejaste de ir a alguna clase y pensaste: bueno es la primera que fallo. No pasa nada.
Y en octubre aparecieron las excusas o de repente algo se convirtió en muy urgente y no podía esperar.
¿Te suena esta situación?
Y así pasa un mes
Y por las noches te sientes fatal porque «otra semana no has ido a tu clase de Spinning» (por ejemplo)
Y en la cama tienes esa sensación que tan poco te gusta, de frustración.
Lo que ha ocurrido es que eres poco constante
Y nos ocurre a mucha más gente de lo que te piensas (por si te sirve de consuelo)
A mi también me abandona la constancia.
Pero tengo un método, que hoy comparto contigo, para ser constante
Primero te cuento porque NO eres constante
La falta de constancia viene porque:
- eres impaciente: nos apuntamos a Yoga por ejemplo y queremos ver resultados en nuestro cuerpo y mente a las pocas semanas
- no tienes perspectiva: creemos que con un par de meses ya seremos grandes escritores
- te pones acciones poco realistas. mejor correr 30 minutos al día que ponerse 60 minutos del tirón
- confías demasiado en tu fuerza de voluntad. Y esta bien para empezar, pero no para ser constante
Ser constante es la clave para adquirir nuevos hábitos. Repetir una y otra vez esa acción
Mi manera de ser constante en algo que me he propuesto la comparto contigo
Método para ser constante y vencer a las excusas
#1. Agendo esta actividad.
Le pongo un horario a la actividad. Hora de inicio. Y si es una actividad que hago yo por mi cuenta, todavía más. Por ejemplo si salgo a correr o si medito cada día
#2. Escribo en mi cuaderno Mi Manifiesto.
Este es mi Manifiesto para que la meditación esté presente todos los días en mi vida (por si te inspira)
Todos los días a las 8.30 practico una pequeña meditación de 20 minutos.
Pase lo que pase no me la salto. Si estoy de viaje y fuera de mi casa. La practico igualmente porque no necesito nada especial para ello.
Meditar cada día me beneficia. Estoy más alegre y me ayuda a tener mi mente clara para terminar mis tareas.
#3. No me salto ni un día. Tengo un calendario mensual
Tengo una hoja mes a mes de mis rutinas y voy tachando cada día que pasa. Visualmente me ayuda y me dan ganas de seguir
También es importante esquivar a las excusas y tener un Plan B
# 4. Celebro cada x tiempo y reviso los resultados.
También es el momento de aumentar o modificar la actividad
Conclusión
Si mantienes la constancia en algo que te has propuesto se convertirá en un Hábito
Las personas que adquieren Hábitos Saludables, viven con más alegría y con menos frustración
Este mes decide en que quieres ser constante y ponte a ello. te acostarás con una sonrisa en tu cara
Y ahora te toca a ti.
¿Alguna vez has sentido la frustración por no seguir yendo a esas clases que te apuntaste?
¿Cómo resuelves la falta de constancia?
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