5 aspectos a tener en cuenta si quieres meditar on line

5 aspectos a tener en cuenta si quieres Meditar On Line con ayuda de un profesional

  • Mindfulness5 aspectos a tener en cuenta si quieres meditar on line
  • Atención plena
  • Meditación
  • Respiración consciente

Seguro que estos nombres te suenan o los has leído en alguna web o visto en Facebook

 

Si alguien te dijera hace 6 años que podrías aprender a meditar desde tu casa con una profesora que vive a miles de km de distancia de tu ciudad, te habrías reído por lo menos un rato.

Internet nos facilita la vida a todos

Ahora puedes aprender lo que quieras On Line.

Tienes a tu disposición cientos de disciplinas para mejorar tu calidad de vida

Entrenadores personales. Cursos de cocina saludable. Clases de Yoga. Clases de Pilates.

 

Y  la meditación no podía ser menos

 

Las personas meditan desde hace miles de años.

Hay religiones que las incluyen en sus enseñanzas o mejor dicho, meditar forma parte de estas religiones

Desde hace años, la meditación no está relacionada con la religión si tu no quieres

Ahora puedes elegir y es una alegría para todos

 

Has decidido que quieres aprender a meditar para:

  • calmar tus pensamientos para no andar preocupada todo el día
  • focalizarte en tus tareas del trabajo para terminarlas a tiempo
  • tener un sueño más reparador y descansar por las noches
  • recuperar tu alegría y dejar de estar de mal humor
  • ser más paciente con tu familia y no enfadarte por tonterías

 

Pero no sabes muy bien por donde empezar y cual será tu mejor opción:

Meditar sola desde tu casa

Meditar en compañía de un profesional que te acompaña On Line

 

En el post de hoy analizo los pros y los contras de meditar sola o acompañada

Las dos opciones son excelentes.

Si quieres empezar a meditar y ser constante en tu práctica, deberás tomar una decisión.

 

Comparativa de meditar sola en casa VS con ayuda de una profesional

Meditar sin ayuda, desde tu casa o en tu trabajo. Ventajas y desventajas

Ventajas

  • practicarás a la hora que tu quieras
  • no te cuesta dinero
  • tu decides el tiempo de la práctica
  • no necesitas wifi
  • no es necesario ordenador

Desventajas

  • cuando aparezca la primera excusa, ese día ya no practicarás
  • no podrás compartir tus sensaciones con otra persona
  • no tendrás contacto con otras personas que meditan.
  • tendrás que resolver tus dudas leyendo o buscando en Internet
  • las meditaciones guiadas de You Tube quizás no sean de tu agrado
  • la motivación tendrá que salir de ti misma

 

Meditar con ayuda de un profesional que te acompaña On line. Ventajas y desventajas

Desventajas

  • tendrás que quedar con tu mentor un día y una hora en concreto a la semana
  • te costará un dinero
  • el mentor decide el tiempo de cada práctica
  • necesitas wifi
  • necesitas un ordenador, tableta o smartphone

Ventajas

  • cuando aparezca la primera excusa, tu mentora estará ahí para que te centres en lo importante
  • después de cada practica juntas podrás compartir con tu mentora sensaciones
  • podrás contactar con tu mentora siempre que lo necesites por mail
  • tendrás tus dudas resueltas escribiendo un mail
  • las meditaciones en directo con tu mentora serán específicas para ti
  • cuando la motivación esté bajo mínimos, tu mentora se encargará de apoyarte

 

Depende lo que necesites, te irá mejor una opción o otra

 

Meditar es una actividad que debes incluir en tu rutina diaria si quieres vivir tu vida con menos estrés

 

Si has decidido que ya es hora de aprender a meditar y quieres que un profesional te acompañe

Debes tener en cuenta estos aspectos antes de contratar sus servicios

#1. Mira con lupa su WEB y fíjate que incluya:

  • grabaciones de meditaciones guiadas originales. Así podrás escuchar su voz y sabrás si te gusta su tono y como las hace
  • página de contacto con una dirección de mail
  • ¿tiene testimonios de personas que ya han trabajado con él/ella?
  • algún vídeo o fotografía. Parece que es una tontería pero no lo es. Ponerle cara a esa persona para ver su estilo y expresión es muy importante
  • te ofrece seguimiento semanal

#2. ¿Puedes hacer una primera sesión gratuita de preguntas y respuestas?

En ella podrás preguntarle todas tus dudas, que serán muchas si es la primera vez que contratas este tipo de profesional.

#3. ¿Podrás hacer una meditación con ella de prueba?

Es la mejor manera para probar en directo y probar también Skype si nunca lo has usado

#4. ¿Cómo será el pago?

Si podrás pagar por transferencia. Si podrás tener una factura. Qué garantías te ofrece.

#5. Qué experiencia tiene en Meditar y en enseñar la meditación

Si ha compartido sus conocimientos con grupos de personas (en centros especializados de meditación o con grupos reducidos)

 

 

 

Ya ves que he sido muy explícita.

En el mundo On Line estamos profesionales honestos que queremos ayudarte a que vivas tu vida con menos estrés y recuperes tu calidad de vida.

Es tu vida, tu tiempo y tu dinero. No te lo tomes a la ligera y reflexiona sobre estos puntos antes de contratar a un profesional.

 

Ahora cuéntame tú

¿Cómo empezaste a Meditar, con ayuda de un profesional o por tu cuenta?

Déjanos tu comentario en el apartado para ello, debajo del formulario e suscripción y empezamos el debate :)

Si todavía no has empezado a meditar, cuéntanos que es lo que te frena a lanzarte

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