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Cómo eliminar las creencias limitantes que te impiden tener más Tiempo para ti

Tu no tienes creencias limitantes

Nada se te escapa y vives con toda tu conciencia

Pero al final del día sientes que se te ha ido el tiempo entre los dedos

 

Necesitas que el día tenga 30 horas

Y quien no, pensarás

Un día es igual para todos

Pero ¿por qué hay personas que consiguen tener más tiempo para ellas?

 

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Porque usan el tiempo a su favor

Seguro que conoces a alguien que a pesar de trabajar un montón y de tener responsabilidades como tú, siempre saca tiempo para hacer «sus cosas»

 

Mira, no existe una fórmula mágica para tener más tiempo. O por lo menos yo todavía no la sé :)

Existen centenares de métodos de Gestión del Tiempo y a cada una nos vendrá mejor un sistema u otro

 

Lo importante es qué piensas tu sobre el tiempo

Antes de planificarte la semana y organizarte la agenda

Reflexiona sobre esto:

¿Me doy permiso para usar mi Tiempo?

 

El tener o no tener Tiempo va mucho más allá de:

  • ando con mil cosas a la vez
  • desde que me levanto hasta que me acuesto no paro
  • no tengo tiempo ni para ir al baño

 

El tener tiempo para una misma tiene que ver en como te ves, si valoras lo que haces y sobre todo, qué opinión tienes de ti misma

Está relacionado con tus creencias. Y no hablo de tus creencias religiosas.

Me refiero a qué tipo de creencias llevas contigo desde pequeña que hacen que actúes de una forma u otra

Las Creencias limitantes nos pueden afectar a diferentes áreas de nuestra vida.

 

Las creencias las tenemos desde pequeñas. Algunas nos ayudan a tener una vida plena y otras nos obstaculizan y nos limitancreencias limitantes sobre el tiempo

Quizás en tu casa oías a tus padres decir:

«para que te valoren en el trabajo tienes que hacerlo todo perfecto»

o en la Universidad o colegio escuchabas:

«las mujeres tienen la capacidad innata de poder hacer varias cosas a la vez y los hombres no»

 

Puede que estés leyendo estas líneas y piensas que no va contigo

Porque tu te valoras un montón y sabes que eres muy buena persona

  • eres muy buena en tu trabajo
  • eres una amiga de las que ya no quedan
  • cuidas tu relación de pareja igual que el primer día
  • estás pendiente de tu familia a todas horas

 

Pero….

¿Dónde está tu Tiempo en tu vida?

No quiero que te alarmes ni que te sientas mal.

Mi intención es que pares y re-distribuyas el tiempo a tu favor

Y para ello lo mejor es revisar tus creencias

A continuación te dejo dos creencias limitantes muy comunes sobre cómo usamos el tiempo y más abajo tienes la manera para eliminar esas creencias

 

Creencias que te impiden usar el tiempo a tu favor

1. Puedo hacer varias cosas a la vez

 

¡Claro que si! como casi todo el mundo.

Todos somos capaces de empezar varias tareas en una mañana y no terminar ninguna.

Y de redactar un mail mientras contestas el Whats app

Tenemos esta habilidad.

 

En el día de ayer, por ejemplo. ¿Has tenido los resultados que querías siendo una persona Multi Task?

Piénsalo bien.

Está muy arraigado en nuestra sociedad y en nuestras mentes que si puedes hacer varias cosas a la vez, eres Top y muy productivo.

Son creencias que tu también tienes muy dentro de ti. Y no es malo del todo ¡eh!

Te han servido para avanzar y para llegar hasta donde estás.

Pero también te ocasionan quebraderos de cabeza y frustración porque no terminas aquello que empiezas

Y esto genera un perdida de Tiempo

 

2. Hasta que no esté perfecto no lo entrego

Este es la creencia de Doña Perfecta

No terminas tus trabajos porque buscas la perfección. Quieres que tus tareas queden bonitisimas y excelentes

Y esto está bien. Porque te animas para ser buena en lo que haces

Pero la perfección es un arma de doble filo

Nunca va a estar perfecto para ti. Siempre vas a poder mejorar un texto o darle una vuelta a la edición de esa fotografía

Esta creencia te limita y  te hace malgastar tu valioso tiempo.

Usas el tiempo para darle vueltas a un mismo tema

Los motivos por los que somos perfeccionistas (yo me incluyo en este grupo) son:

  • miedo al rechazo. Si. A que a nuestros compañeros o clientes no les guste nuestro trabajo
  • miedo al vacío. Mientras estás ocupada en perfeccionar esa tarea, no tienes que pensar en que harás más adelante (son creencias muy profundas, que no sabías ni que las tenías)

 

Soluciones para gestionar las Creencias que limitan el no tener Tiempo para ti

A continuación te dejo 2 Tips para que vayas trabajando esas creencias que hacen que no tengas tiempo para ti

Solución 1. Puedo y debo hacer UNA cosa a la vez

Empezar y terminar

Aunque sean tareas que requieren solo 5 minutos. Hazlas y termínalas

¿Cómo conseguir centrarte y no desviar tu atención?

Usando tu respiración. Observa tu respiración mientras estás haciendo esta tarea.

Al principio te parecerá raro observar como respiras porque es un acto que haces de manera automática.

Pruébalo con tareas poco relevantes

Por ejemplo:

Toma una hoja de papel y escribe sobre algo que se te dé muy bien

La receta de tu plato estrella o describe con tus palabras tu ciudad favorita

Son textos fáciles. Mientras lo haces, observa como respiras. Las palabras vendrán solas

Después aplica esta técnica a tu día a día

Solución 2. Hago y termino mis trabajos. No busco la perfección en ellos

No será fácil pero lo conseguirás, estoy segura.

Es ponerse y confiar en tu talento y buen hacer

Tienes las capacidades para hacerlo bien y no te tienes que demostrar que eres perfecta

Para que te resulte práctico, te recomiendo:

  • pon una hora de inicio y una de fin. O si es una tarea que tienes que desarrollar más, pon una fecha de inicio y otra de finalización.
  • una vez terminado, repásalo solo 1 vez.
  • pídele a una persona de confianza que revise tu trabajo y acepta su criterio. Si te dice que está bien tal y como está, no lo toques más. Ya está terminado

 

Conclusión sobre las creencias limitantes

Las creencias las llevamos con nosotras desde pequeñas pero podemos cambiarlas, no están grabadas en nuestro ADN

Al modificar o eliminar esas creencias ganarás Tiempo y sobre todo, te sentirás bien al final del día

Se paciente y amable contigo misma

Date tiempo para cambiar y implementar estas nuevas maneras de usar el tiempo

 

 

Ahora es tu turno

¿Tienes también estas creencias sobre el uso del tiempo? o ¿tienes otras que también te impiden disfrutar más de tu tiempo?

Déjanos tu experiencia.

Seguro que al leer los comentarios de otras personas, verás soluciones a tus dificultades

Comments (4)

  • ¡¡¡Muy bueno !!! porque es muy concreto y llama la atención sobre dos cosas que se toman como buenas y sin embargo nos enredan. Así que voy a ver si me lo grabo bien para que no se me olvide. Empiezo ahora, no haciendo otra tarea hasta que termine este comentario. ¿ya he terminado? Sí, ¿está perfecto? Seguramente no, pero dice lo que quiero decir, así que… ahora puedo empezar otra cosa

    • Hola Ana,

      Genial como lo has explicado.

      Me alegro un montón que te sirva este Post

      La verdad es que no estaba muy segura de si publicar estas 2 creencias limitantes por lo que dices tu: que a priori parecen una virtud. Pero en el fondo-fondo son limitaciones que nos ponemos.

      Y así es. Al principio cuesta de hacer solo una tarea a la vez, pero se consigue y los resultados son mejores

      Muchas gracias por tu comentario, Ana

      Un abrazo enorme desde Ibiza

  • La creencia que más me liberó desecharla era la de que las cosas deben estar perfectas. cuando te bajas del pedestal del «10», las cosas siguen funcionando y el peso de la presión por «todo perfecto» ya no está sobre ti…se vive muuucho mejor!

    Muchas gracias por compartir el post acerca de la abundancia, ojalá llegue a muchas personas :)

    Un gran abrazo y a disfrutar de nuestro tiempo, Marta.

    Una abraçada ;)

    • Hola Mercé,

      Muchas gracias por compartir tu experiencia

      Qué liberador es el dejar de estar demostrándonos a nosotras mismas que podemos con todo y además lo hacemos super bien.

      Nosotras solas nos ponemos muchas limitaciones y esto nos perjudica un montón.

      Pero «lo bueno de esto» es que somos responsables y por lo tanto podemos cambiarlo

      Tu Post sobre la abundancia es muy revelador :)

      varias seguidoras mías me han comentado que les ha abierto los ojos

      Enhorabuena por tu trabajo y constancia, Mercè

      Abraçades !!

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