¿Cuántas veces al mes sientes que no tienes energía vital para nada?
¿Qué tienes la justa para ir al trabajo y poco más?
Me imagino que más de un día y de dos.
En este post voy a compartir contigo dos temazos:
- Cómo recargarte de energía vital.
- Cómo descubrir por donde se te escapa tu energía.
Porque estarás de acuerdo conmigo que las dos cosas van unidas: si sabes recargarte de energía pero la vas «regalando» a los demás o viceversa, sabes por donde se te escapa pero no tienes ni idea de como recargarte las pilas.
Espero que en este Post se resuelvan tus dudas.
Primero vamos a hablar sobre qué es la energía vital.
Todo es energía.
Tú y yo somos energía. Por tu cuerpo circula la energía igual que lo hace la sangre por tus arterias y tus venas.
Lo ideal en un cuerpo sano, es que la energía fluya a sus anchas, sin obstáculos y nutriendo a los sistemas, los órganos y a tus Chakras. Pero no siempre estamos tan estupendas ni tan sanotas como nos gustaría.
Y esto hace que tu cuerpo se resienta.
Porque tu cuerpo es una máquina perfecta, aunque pienses que no. Cuando estás bajita de energía, tu cuerpo se las tiene que apañar con la energía que tiene para funcionar.
Y claro, primero siempre antepone tu supervivencia, porque lo importante es que te mantengas con vida.
¿Cómo funciona la energía?
La energía se mueve mediante ondas. Y las ondas son vibraciones. Si tu energía es bajita, tu vibración será bajita.
¿Sabes qué hacen las ondas? Les gusta estar con las que son iguales a ellas.
Por lo tanto: si vibras bajito, tendrás cerca a personas que también vibran bajito.
Te dejo un Post donde te cuento más sobre la vibración y cómo hacer para subirla, AQUÍ
Lo ideal sería estar siempre con la energía por las nubes, pero siendo realistas, te sentirás así en días puntuales.
El truco es saber por donde se te escapa y «tapar esos agujeros»
¿Por qué te quedas sin energía?
Cada persona somos un mundo. Pero por experiencia te digo que existen unos patrones que se repiten con frecuencia.
Tu energía vital se te puede estar fugando o escapando por diferentes motivos. A continuación los comparto contigo y más abajo te dejaré los antídotos.
Asumes responsabilidades que no te corresponden.
Por miedo a que no te quieran. Por miedo a que en el trabajo no valoren tu trabajo. Por no saber donde están tus límites o sí saberlo pero no trasmitirlos.
Esto hace que le dediques más tiempo y energía al exterior y además en tu pensamiento está el «no debería estar haciendo esto» todo el rato. Por lo tanto tu amor hacia ti misma va disminuyendo.
Desconoces tu biorritmo.
¿Qué eres del tipo gallina, que tienes energía a tope por las mañanas o lechuza, que se queda hasta las tantas leyendo o trabajando? Si conoces tu cuerpo, sabrás a qué horas tienes más energía y estás más activa.
No todos somos iguales. No pasa nada por ponerte a trabajar a las 20h si te sientes más cómoda.
O madrugar y dedicar esas primeras horas a aquello que te vibra fuerte. Es super importante conocer en que franja horaria te sientes más vital y actuar en consecuencia.
Demasiado sofá y poco moverse
Aunque parezca una contradicción, moverte y hacer deporte te haré sentirte descansada. Cuanto menos te muevas, menos energía tendrás.
Tienes cerca a personas que te restan.
O si prefieres te digo que vives rodeada de personas tóxicas. Cuánta menos energía tienes, más te quitarán.
Saturada mentalmente.
Es un «mal muy común» pero no por ello quiere decir que no se pueda meterle mano.
Somos unas optimistas. Nos creemos que nuestra mente guarda la información para poder usarla después. Todo lo contrario. Vivimos en la era de la inmediatez y del consumo del saber compulsivo.
Acumulas información con tu móvil o tableta desde el primer café de la mañana. Todos estos datos se quedan en tu cabeza pero la mayoría no los procesamos.
Perteneces a tribus que no te aportan.
Somos seres sociables. Necesitamos sentir que nos acogen y nos cuidan. Tener cerca a personas semejantes a nosotras. Cada tribu a la que perteneces es más energía que das a los demás. Investiga y sincérate contigo. Quédate en esas tribus que te aportan y no te desgastan.
Ignoras lo que te hace palpitar por dentro.
No dedicar tiempo a aquello que te gusta tanto hacer es no alimentar tu amor. Estarás dándote la espalda a ti misma. Honra a tus hobbies. Es el primer paso para que el mecanismo del amor propio se ponga en marcha.
Sabes muy bien que la baja autoestima no ayuda a recargarte de energía. Es un círculo vicioso que debes cortar cuanto antes mejor.
Comes deprisa y malamente.
Comer demasiados días fuera de casa y alimentarte a base de procesados es la peor energía que puedes darle a tu cuerpo. La frase «somos lo que comemos» es 100% verdadera.
Sin volverte loca.
Pero llenar la nevera con productos frescos y una despensa libre de alimentos procesados, te asegura energía para toda la semana. Es un proceso lento. No es de un día para otro.
Ahora vamos a por las soluciones. Verás que son sencillas y fáciles de aplicar. Vamos allá.
5 Maneras de recargarte de energía vital.
Hay decenas de formas de mantener tu energía en lo alto.
Es algo personal. A ti te servirán servirán unas acciones que a tu vecina no le aportarán nada. A continuación te muestro las 5 que a mi me sirven un montón y son a 0€
Si estas 5 que te propongo no te sirven, ves al listado de ladrones de energía que tienes más arriba, seguro que alguna te resonará.
Meditar todos los días.
La meditación diaria te acerca al bienestar de manera casi automática. Los beneficios avalados por la medicina son incontables y seguro los has leído en Internet. Comparto contigo lo que a mi me aporta la meditación diaria.
- Me doy la oportunidad de dedicarme tiempo de calidad conmigo misma.
- La práctica me aporta seguridad, siento que todo está bien cuando medito.
- Me ayuda a tomar las mejores decisiones para mi.
- Despejo mi mundo y veo lo importante en mi vida.
Se realista también con la meditación.
Medita 15 minutos al día si ves que lo necesitas.
Conocer y cuidar a tus Chakras.
Prestar atención a tus Chakras es observarte y identificar en qué parte de tu cuerpo sientes que tu energía está más bajita y poder poner remedio.
Resumiendo mucho: los Chakras son tus enchufes energéticos. Se encargan de distribuir tu energía por los diferentes sistemas y órganos. Si los conoces podrás cargar los que estén al mínimo y liberar los que estén sobre cargados.
No necesitas ser mística para conocer a tus Chakras.
Prestarles atención y cuidarlos es tu responsabilidad, son una parte muy importante de tu cuerpo.
Tenemos 7 Chakras principales. Cada uno de ellos gestiona y distribuye la energía de forma independiente. Pero están todos conectados. Si uno no está en equilibrio, los demás se resienten.
Hacer ejercicio en la naturaleza.
Esta actividad no es negociable. Y es posible para todas. Aunque vivas en una urbe rodeada de asfalto. Actívate al aire libre. Dejar atrás el gimnasio y las salas cerradas por lo menos dos días a la semana te nutrirá y te recargará las pilas como nada.
Somos seres vivos y necesitamos de la naturaleza.
La vitamina D del sol. El aire limpio. Pisar y saltar sobre tierra o arena. El frío y calor. Cambiar de escenario.
Practicar la gratitud realista.
Ser agradecidos como hábito de vida. La gratitud te hace estar en el presente y te aleja de la queja.
La queja te resta energía, te vacía. El agradecimiento te nutre todos los días.
Y que sea realista. Agradecer lo que ya tienes. Los detalles que te hacen tus días más fáciles.
Agradecer lo bueno de la vida y lo no tan bueno. Todo lo que te ocurre son aprendizajes.
Saber poner límites y comunicarlos sin sufrir.
La ultima quizás es la más costosa a nivel emocional.
Primero. Conocer hasta donde te sientes cómoda.
Segundo. Aceptarlo
Tercero. Decirlo a tu entorno de trabajo, familia y amiguis sin sufrir y con alegría.
Tener claros tus límites te dará seguridad en ti misma. Fortalecerá tu autoestima.
Como los anteriores, es un proceso lento pero sin vuelta atrás.
Gracias por quedarte hasta el final.
Es un Post sobre la energía vital largo.
Deseo que te haya inspirado y que reflexiones sobre por donde se te escapa la energía y lo mejor, que puedes recargarte de energía vital de forma sencilla y sin complicaciones.
Ahora dime tú,
¿Por donde sientes que se escapa tu energía?
Déjame tu comentario en el apartado que verás un poco más abajo.
