Hoy vengo con una receta y un VÍDEO
La receta es de Cómo tener más momentos de Alegría en tu día a día con la Meditación
Y el Vídeo es mi presentación y estoy más contenta que unas castañuelas de que por fin lo veas
Me conoces por fotografías y por mi voz en las meditaciones guiadas
Hoy me verás en un Video explicando quien soy y porque hago lo que hago.
Al final del post tienes el Vídeo presentación. Grabado y editado por mis amigos Mireia y David de Horsework Films
Si quieres contarle al mundo tu historia con un Vídeo, ponte en contacto con ellos.
Saben sacar lo mejor de ti y de la manera más creativa
Puedes ir corriendo a verlo :) y después vuelve a leer esto que también te interesa.
El secreto de como la Meditación puede hacerte más feliz (cada día un poco más) te lo cuento a continuación
Espero que te inspire. Porque estoy segura de que tu y yo tenemos muchos puntos en común
Esto es lo que la Meditación aporta a mi vida, una persona normal igual que tú que trabaja muchas horas.
Si quieres saber más de mi, te dejo el link a la entrevista que me hizo Mariana, una diseñadora web muy profesional también emprendedora como yo.
Ahora te cuento de qué manera influye la práctica diaria de la Meditación en mi día a día
Con la practica más o menos constante, la Meditación me ha ayudado a tener calma mental y además a:
- centrarme
- despegarme
- soltar
- fluir
- vaciar
#1. Centrarme en lo que es importante en cada momento
Me imagino que como yo, tienes muchos frentes abiertos y quieres gestionarlos todos bien
Con la practica de meditación aprendes a prestarle atención SOLO a aquello que haces en cada momento.
No es una fórmula mágica pero si que te ayuda a darte cuenta de cuando te despistas para volver de nuevo a aquello que hacías al principio.
#2. Despegarme de lo que no depende mi
Esta parte la he descubierto hace poco. Me ha venido con la práctica y la experiencia.
No es que me haya vuelto irresponsable. He aprendido que no lo puedes controlar todo. Que todo lo que me rodea no puede depender de lo hago o digo
Cuando estás en tu centro observas sin juzgar. Y puedes decidir ocuparte más tarde o preocuparte todo el día sin resolver nada (esto es un fastidio y los pensamientos rumiantes no te dejan en paz)
#3. Soltar y aprender a fluir
Fluir no es dejarte llevar por la corriente allá donde el río te lleve y no hacer nada para no ahogarte.
Fluir es para mi, dar importancia a las acciones y sobre todo a las personas que si la tienen.
No quedarme «atrapada» con personas ni situaciones que no me aportan nada de valor (valor no es dinero, necesariamente)
Ahora me rodeo de personas y situaciones que me aporten Valor en: Amor. Respeto. Alegría. Aprendizaje. Cariño. Diversión. Sabiduría. Amistad. Salud. Calma. Energía
Cuando aprendes a soltar a las personas que te perjudican y son un incordio en tu vida, es cuando fluyes
#4. Vaciar tu cabeza
¿Has notado la diferencia de como tienes la cabeza Hoy y de como la tenías hace 10 años?
Y no me digas que eres más mayor.
Es por la cantidad de datos que acumulas en tu interior
Ahora la información es inmediata. Consumimos mucho con la vista y no procesamos ni un 30% de lo que vemos en el móvil. Y esta información ocupa un lugar en tu cabeza que si no la eliminas, no puede entrar información nueva.
Con la práctica de la Meditación haces limpieza del disco duro de tu cabeza y dejas entrar información nueva. O simplemente dejas espacio libre para tener más claridad mental.
#5. Sentir Felicidad más veces en el día
La Felicidad permanente tu y yo sabemos que es difícil de tener.
Tendrás momentos felices cuando estés en tu playa soñada con los pies en remojo o días felices paseando por las calles de tu ciudad favorita.
¿Cuando vas a sentir esos momentos de Felicidad?
Aunque son momentos pequeños de felicidad, te digo por experiencia que estos instantes hacen que tus días tengan o no alegría
Con la constancia en tu práctica de la meditación, a las pocas semanas conseguirás que la alegría esté mucho más presente y no aparezca solo en vacaciones.
¿En que momentos aparecerá la alegría con la meditación?
- Cuando consigues estar en tu centro y tu decides que es importante y que no en cada momento.
- Cuando te desprendes de aquello que no te aporta nada bueno para ti
- Cuando consigues tener la mente en calma y dejas que la inspiración fluya
- Cuando dejas que la intuición ocupe el lugar que se merece en tu vida y le haces caso
Esta es una de mis Recetas de la Felicidad y el ingrediente principal es la práctica de la Meditación.
Habrás notado que este Post ha sido más personal que la mayoría.
Es que para la Presentación Oficial de mi primer Vídeo, te quería contar como me ayuda meditar cada día, para que mi vida sea casi como yo quiero que sea.
Es cierto que mi manera de ser es la que es, pero te aseguro que la meditación ha hecho mucho para que yo sea así :)
Y ahora si, ¡dentro Vídeo!
Dale al PLAY
Deseo que te guste.
Quieres contarme un poco tu historia …
¿En qué momentos de tu día a día aparece la Felicidad y te llena de Alegría?
¿Piensas que la Meditación te podría ayudar a tener más alegría en tu vida?
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