Lo digo siempre que tengo la oportunidad.
Meditar no es difícil, lo que cuesta es ponerse.
Las excusas que nos aparecen para no ponernos a meditar son variadas y en este post trataré de desmontarte algunas.
Uno de los motivos que me han comentado varias personas, es la necesidad de entender y comprender por qué necesitas meditar.
Me ha ocurrido en más de una ocasión que invito a personas a inciarse a meditar y no les convezco.
Me considero extremadamente práctica.
Soy de probar antes que informarme. Esto a veces me da sustos y otras me ahorra tiempo.
Si necesitas informarte de todo antes de probar algo, sigue leyendo.
Hay quien necesita informarse con estudios o leer ensayos para asegurarse de que la meditación es la mejor inversión que pueden hacer para su salud, su estado de ánimo y su humor.
Si necesitas «estudiar» primero de que va esto de la meditación, te muestro una lista de 5 libros sobre meditación muy chulos.
Estos libros los tengo y me los he leído. Alguno es de Sant Jordi de este año y todavía no me he puesto a leerlo con calma.
Esta lista también es para las mentes inquietas que necesitan tener cerca el lado científico y el origen de la meditación, de donde viene y convencerse de que no es una moda pasajera.
Mi opinión, repito, mi opinión.
Lee todo cuanto necesites si esto te sirve para:
- «colocarlo» en tu mente racional y ponerle cifras.
- disfrutar del placer de la lectura
- aumentar tus conocimentos
Pero, sé honesta y honesto contigo.
Si quieres vivir más feliz, estos tres tips pueden despejar tus dudas:
- los beneficios de la meditación se descubren mediando cada día un ratito, no acumulando sabiduría.
- se curiosa y practica sin juzgarte
- pon en práctica lo que te dicen los libros
Ahora te dejo la lista.
5 libros sobre meditación para mentes inquietas.
El libro tibetano de la vida y de la muerte.
Sogyal Rimponché.
Editorial Urano.
Este fu mi primer libro sobre meditación.
No es de meditar. Es de entender de qué va esto de vivir.
Te lo cuento todo en esta entrevista que me hizo Imma de Living With Choco
Me lo leí en el 95 y me ayudó un montón a vivir más en el presente. Aprendí a no agobiarme tanto por el futuro.
El poder del ahora.
Eckart Tolle.
Editorial Gaia.
Fue el segundo libro que me compré.
Lo tengo desde el 2001.
Este libro es el Best Seller de la meditación moderna.
En su día recuerdo que me pareció un poco denso. Te recomiendo leerlo poco a poco para asimilar bien los conceptos.
Mindfulness para reducir el estrés.
Bob Stahl y Elisha Goldstein.
Editorial Kairós.
Este libro es como un curso de Mindfulness.
Es muy completo. Incluye:
- un CD con audios para practicar.
- espacios en el libro para anotar tus sensaciones y progresos.
- ilustraciones para tomar conciencia de tu cuerpo.
El arte de la meditación.
Matthieu Ricard.
Editorial Urano.
Cualquier libro de Mathieu Ricard es una delicia leerlo.
Es la bondad personificada. Para mi es un bálsamo re leerlo de vez en cuando.
Lo tengo conmigo desde el 2009. Son una serie de ejercicios para meditar muy sencillos y profundos a la vez.
Biografía del silencio
Pablo d´Ors.
Editorial Siruela
Este libro pequeñito en tamaño es una obra maestra.
Es una oda a la meditación sencilla sin complicaciones.
Con este libro aprendí a conocerme, que no tarea fácil.
A aceptarme y a estar más tranquila a pesar de mi vida llena de frentes abiertos.
Te lo recomiendo si o si que lo leas y lo tengas siempre cerca de ti.
Aprende a meditar desde tu casa.
Déjame tus datos y te mandaré un taller en video para que empieces hoy mismo aunque seas muy nerviosa.
Conclusión.
Soy consciente que hay infinidad de libros y manuales sobre meditación.
Y que hay buenísimos y de distintos métodos.
Mi intención es ampliar este Post con vuestras sugerencias.
Ahora es tu turno.
¿Alguno de los libros te ha sorprendido?
